Szkolenie Trening Obwodowy

PLANUJESZ POZYSKAĆ MIĘDZYNARODOWY CERTYFIKAT O SPECJALNOŚCI TRENING OBWODOWY?

Szkolenie Trening Obwodowy pokaże ci, że tego rodzaju aktywność jest bardzo skuteczną formą treningu wytrzymałościowo-siłowego. Wykorzystuje elementy treningu funkcjonalnego i treningu cross. Są to bardzo popularne zajęcia grupowe na siłowniach oraz w klubach fitness. Powodują rywalizację, moc pozytywnych wrażeń, spalane kalorie, wzrost siły i wytrzymałości organizmu. Na naszym szkoleniu poznasz kompleksowy zestaw ćwiczeń wchodzących w skład w/w treningu oraz co najważniejsze poprawną technikę ich wykonywania, oraz budowania emocjonującej atmosfery w grupie. Szkolenie Trening Obwodowy skierowane jest zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

TWOJE KORZYŚCI

• Renomowana kadra wykładowców i kompleksowy program szkolenia
• Ekonomiczna cena szkolenia wraz z możliwością pełnej refundacji
• Europejski Certyfikat o specjalności trening obwodowy
• Wiedza z zakresu metodyki i prawidłowej techniki w treningu obwodowym

• Osoby nieletnie pisemna zgoda rodziców
• Ukończenie 16 roku życia.

SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA

• Szkolenie 1- dniowe (8h)
• Szczegóły miejsca szkolenia przedstawiamy Państwu dwa dni przed rozpoczęciem szkolenia

PROGRAM RAMOWY
Część teoretyczno 25%
Część praktyczna 75%

1. Część teoretyczno – praktyczna
   • Charakterystyka i specyfika treningu obwodowego
   • Formy treningu obwodowego
   • Cel treningu obwodowego
   • Metodyka tworzenia treningów obwodowych
   • Muzyka w treningu obwodowym
   • Sposoby motywacji uczestników treningu obwodowego
2. Część praktyczna
   • Rozgrzewka i część końcowa treningu obwodowego
   • Dobór obciążeń, tempo, stopniowanie trudności
   • Wykorzystanie sprzętu- ćwiczenia z TRX, BOSU, piłką fitness, sztangą, hantlami, Kettlebells
   • Podstawowe ćwiczenia rozciągające (streaching)