OPIS:
NA CZYM POLEGA SZKOLENIE PLANOWANIE TRENINGU?
Szkolenie Planowanie Treningu jest niezwykle przydatne zarówno dla trenerów, którzy chcą w pełni świadomie rozpisywać treningi swoim podopiecznym i dostosowywać je prawidłowo do ich indywidualnych potrzeb, jak również dla trenujących, którzy na własną rękę chcą poprawić swoją kondycję fizyczną lub ukształtować sylwetkę.Podczas tego szkolenia dowiesz się między innymi, jak dobrać obciążenie treningowe do potrzeb i możliwości konkretnego organizmu. Poznasz także metody treningowe stosowane w przypadku redukcji i budowania masy mięśniowej, zwiększenia kondycji i poprawienia siły.
WARUNKI UDZIAŁU:
Ukończenie 16. roku życia ( w przypadku osób niepełnoletnich pisemna zgoda rodziców ) Brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w szkoleniu
PROGRAM
✓ Podstawy planowania – ważne pojęcia: objętość, intensywność, powtórzenia, serie, przerwy, częstotliwość treningów, kolejność ćwiczeń, tempo.
✓ Zajęcia praktyczne (warsztaty) – rozpisywanie treningów pod okiem wykładowcy
✓ Prawidłowo dopasowany program do aktualnego celu i możliwości sprzętowych.
✓ Przełamywanie stagnacji i rutyny – czyli kiedy jest odpowiedni czas na zmianę programu.
✓ Jak zmodyfikować gotowy program do indywidualnych potrzeb klienta lub własnych.
✓ Adaptacja – czyli jak ciężko i ile można przycisnąć.
✓ Siła – jako cecha fundamentalna i punkt wyjścia do wszystkiego.
✓ Rodzaje metod i programów treningowych
CERTYFIKATY
Kiedy już ukończysz Szkolenie Planowanie Treningu w naszej AST Wrocław, otrzymasz certyfikat o specjalności Planowanie Treningu.
Certyfikat wydawany jest zarówno w wersji polskiej, jak i angielskiej.
CENA
Szkolenie stacjonarne grupowo 690 zł (realizacja w terminie wyznaczonym przez AST).
Szkolenie indywidualne 890 zł (realizacja w wybranym przez Ciebie terminie, 1 na 1 z wykładowcą).
Szkolenie On-line 349 zł.
WARUNKI UDZIAŁU:
Ukończenie 16. roku życia ( w przypadku osób niepełnoletnich pisemna zgoda rodziców ) Brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w szkoleniu
opis kursu
program
uprawnienia
cena
warunki udziału
opis kursu
OPIS:
NA CZYM POLEGA SZKOLENIE PLANOWANIE TRENINGU?
Szkolenie Planowanie Treningu jest niezwykle przydatne zarówno dla trenerów, którzy chcą w pełni świadomie rozpisywać treningi swoim podopiecznym i dostosowywać je prawidłowo do ich indywidualnych potrzeb, jak również dla trenujących, którzy na własną rękę chcą poprawić swoją kondycję fizyczną lub ukształtować sylwetkę.Podczas tego szkolenia dowiesz się między innymi, jak dobrać obciążenie treningowe do potrzeb i możliwości konkretnego organizmu. Poznasz także metody treningowe stosowane w przypadku redukcji i budowania masy mięśniowej, zwiększenia kondycji i poprawienia siły.
WARUNKI UDZIAŁU:
Ukończenie 16. roku życia ( w przypadku osób niepełnoletnich pisemna zgoda rodziców ) Brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w szkoleniu
program
PROGRAM
✓ Podstawy planowania – ważne pojęcia: objętość, intensywność, powtórzenia, serie, przerwy, częstotliwość treningów, kolejność ćwiczeń, tempo.
✓ Zajęcia praktyczne (warsztaty) – rozpisywanie treningów pod okiem wykładowcy
✓ Prawidłowo dopasowany program do aktualnego celu i możliwości sprzętowych.
✓ Przełamywanie stagnacji i rutyny – czyli kiedy jest odpowiedni czas na zmianę programu.
✓ Jak zmodyfikować gotowy program do indywidualnych potrzeb klienta lub własnych.
✓ Adaptacja – czyli jak ciężko i ile można przycisnąć.
✓ Siła – jako cecha fundamentalna i punkt wyjścia do wszystkiego.
✓ Rodzaje metod i programów treningowych
uprawnienia
CERTYFIKATY
Kiedy już ukończysz Szkolenie Planowanie Treningu w naszej AST Wrocław, otrzymasz certyfikat o specjalności Planowanie Treningu.
Certyfikat wydawany jest zarówno w wersji polskiej, jak i angielskiej.
cena
CENA
Szkolenie stacjonarne grupowo 690 zł (realizacja w terminie wyznaczonym przez AST).
Szkolenie indywidualne 890 zł (realizacja w wybranym przez Ciebie terminie, 1 na 1 z wykładowcą).
Szkolenie On-line 349 zł.
warunki udziału
WARUNKI UDZIAŁU:
Ukończenie 16. roku życia ( w przypadku osób niepełnoletnich pisemna zgoda rodziców ) Brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w szkoleniu
