SZKOLENIE TRENING MOBILITY
OPIS:
Szkolenie Trening Mobility czyli przywracanie sprawności i mobilizacja ciała. Oto kluczowe powody, dla których należy wybrać specjalistyczne szkolenie w AST.
Korzyści osoby biorącej udział w treningu:
1.Zdrowie Fizyczne – trening mobility pomaga w utrzymaniu i poprawie zdolności fizycznych, takich jak elastyczność, siła i koordynacja. Regularna mobilizacja może pomóc w zapobieganiu bólom pleców, sztywności stawów i innym dolegliwościom związanym z napięciem mięśniowym.
2.Poprawa Elastyczności i Zakresu Ruchu, ponieważ trening mobility skupia się na ćwiczeniach, które pomagają zwiększyć elastyczność mięśni i stawów oraz poprawić zakres ruchu. To jest szczególnie korzystne dla osób, które chcą zwiększyć swoją zdolność do wykonywania różnorodnych ruchów.
3.Zapobieganie Kontuzjom -regularna mobilizacja ciała pomoże w zapobieganiu kontuzjom poprzez utrzymanie prawidłowej biomechaniki ciała. Odpowiednie rozciąganie i mobilizacja mogą przeciwdziałać napięciom mięśniowym i problemom związanym z przeciążeniem.
4.Lepsza Postawa Ciała – będziesz dzięki temu wspomagać utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Poprawa postawy może przynieść korzyści dla zdrowia kręgosłupa i zmniejszyć ryzyko dolegliwości związanych z nieprawidłowym ustawieniem ciała.
5.Redukcja Napięcia Mięśniowego – ćwiczenia mobilizacyjne często obejmują techniki relaksacyjne, które pomagają w redukcji napięcia mięśniowego. To może być szczególnie ważne dla osób doświadczających stresu i napięcia.
6.Poprawa Wydolności Fizycznej – regularna mobilizacja wpływa na ogólną wydolność fizyczną. Osoby uczestniczące w treningu mobility często zauważają poprawę swojej zdolności do wykonywania codziennych czynności oraz uczestniczenia w aktywnościach fizycznych.
7.Lepsza Świadomość Ciała – przyczynisz się do lepszej świadomości ciała. Osoby uczestniczące w takiej aktywności często zyskują lepsze zrozumienie swojego ciała, co poprowadzi do bardziej efektywnego treningu i unikania niezdrowych nawyków ruchowych.
8.Relaksacja i Zmniejszenie Stresu – Elementy relaksacyjne obecne w wielu programach mobilizacji mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne będą wpływać pozytywnie na równowagę psychiczną.
Korzyści Trenera:
1.Otrzymasz możliwość pracy z klientami w każdej grupie wiekowej.
2.Twoje treningi i ćwiczenia będą mogły odbywać się bez specjalistycznego sprzętu.
3.Zadowolenie zawodowe, ponieważ szybkie postępy Twoich klientów dadzą satysfakcję Tobie i podopiecznym a to największe potwierdzenie skuteczności Twojej metodyki pracy.
4.Zbudujesz trwałe relacje z klientami, co przełoży się na długofalowe zaufanie i lojalność klienta przy zakupie kolejnego abonamentu.
5.Szybko stworzysz program treningowy dostosowany do indywidualnych celów, poziomu zaawansowania, preferencji i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych klienta.
6.Dzięki doświadczeniu trenera, sesje treningowe będą bardziej efektywne, skoncentrowane na konkretnych celach i optymalnie wykorzystujące czas klienta.
SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:
Szkolenie 1-dniowe ( do 5h).
Szczegóły miejsca szkolenia Trening Mobility przedstawiamy Państwu dwa dni przed jego rozpoczęciem.
PROGRAM
Mobility, definicja oraz dopasowanie grupy ćwiczących, omówienie sprzętu.
Rozpoznawanie błędnych nawyków ruchowych, nieprawidłowych wzorców.
Badanie podstawowych ćwiczeń wielostawowych.
Wykrok, analiza wzorca ruchowego.
Podstawowe wady postawy w ujęciu treningowym.
Systemy mobilizacyjne w treningu.
Techniki mobilizacyjne w treningu.
Przysiad: prawidłowy wzorzec ruchu, najczęstsze zaburzenia, mobilizacje przywracające idealny wzorzec.
Martwy ciąg: idealny wzorzec ruchu, najczęstsze zaburzenia, mobilizacje przywracające.
Wyciskanie: prawidłowy wzorzec ruchu, najczęstsze zaburzenia, mobilizacje przywracające prawidłowy wzorzec.
Układanie planu mobilizacyjnego, do poszczególnych jednostek treningowych.
Flossing, czyli metoda poprawiająca mobilność układu mięśniowo-powięziowego.
CERTYFIKATY
Kiedy już ukończysz Szkolenie Trening Mobility, otrzymasz certyfikat o specjalności Mobility potwierdzający twoje umiejętności. Certyfikat wydajemy zarówno w wersji polskiej, jak i angielskiej.
CENA
Szkolenie stacjonarne grupowo 690 zł (realizacja w terminie wyznaczonym przez AST).
Szkolenie indywidualne 890 zł (realizacja w wybranym przez Ciebie terminie, 1 na 1 z wykładowcą).
Szkolenie On-line 349 zł.
WARUNKI UDZIAŁU:
Ukończenie 16. roku życia (osoby niepełnoletnie muszą mieć pisemną zgodę rodziców).
Brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w szkoleniu.
OPIS:
Szkolenie Trening Mobility czyli przywracanie sprawności i mobilizacja ciała. Oto kluczowe powody, dla których należy wybrać specjalistyczne szkolenie w AST.
Korzyści osoby biorącej udział w treningu:
1.Zdrowie Fizyczne – trening mobility pomaga w utrzymaniu i poprawie zdolności fizycznych, takich jak elastyczność, siła i koordynacja. Regularna mobilizacja może pomóc w zapobieganiu bólom pleców, sztywności stawów i innym dolegliwościom związanym z napięciem mięśniowym.
2.Poprawa Elastyczności i Zakresu Ruchu, ponieważ trening mobility skupia się na ćwiczeniach, które pomagają zwiększyć elastyczność mięśni i stawów oraz poprawić zakres ruchu. To jest szczególnie korzystne dla osób, które chcą zwiększyć swoją zdolność do wykonywania różnorodnych ruchów.
3.Zapobieganie Kontuzjom -regularna mobilizacja ciała pomoże w zapobieganiu kontuzjom poprzez utrzymanie prawidłowej biomechaniki ciała. Odpowiednie rozciąganie i mobilizacja mogą przeciwdziałać napięciom mięśniowym i problemom związanym z przeciążeniem.
4.Lepsza Postawa Ciała – będziesz dzięki temu wspomagać utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Poprawa postawy może przynieść korzyści dla zdrowia kręgosłupa i zmniejszyć ryzyko dolegliwości związanych z nieprawidłowym ustawieniem ciała.
5.Redukcja Napięcia Mięśniowego – ćwiczenia mobilizacyjne często obejmują techniki relaksacyjne, które pomagają w redukcji napięcia mięśniowego. To może być szczególnie ważne dla osób doświadczających stresu i napięcia.
6.Poprawa Wydolności Fizycznej – regularna mobilizacja wpływa na ogólną wydolność fizyczną. Osoby uczestniczące w treningu mobility często zauważają poprawę swojej zdolności do wykonywania codziennych czynności oraz uczestniczenia w aktywnościach fizycznych.
7.Lepsza Świadomość Ciała – przyczynisz się do lepszej świadomości ciała. Osoby uczestniczące w takiej aktywności często zyskują lepsze zrozumienie swojego ciała, co poprowadzi do bardziej efektywnego treningu i unikania niezdrowych nawyków ruchowych.
8.Relaksacja i Zmniejszenie Stresu – Elementy relaksacyjne obecne w wielu programach mobilizacji mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne będą wpływać pozytywnie na równowagę psychiczną.
Korzyści Trenera:
1.Otrzymasz możliwość pracy z klientami w każdej grupie wiekowej.
2.Twoje treningi i ćwiczenia będą mogły odbywać się bez specjalistycznego sprzętu.
3.Zadowolenie zawodowe, ponieważ szybkie postępy Twoich klientów dadzą satysfakcję Tobie i podopiecznym a to największe potwierdzenie skuteczności Twojej metodyki pracy.
4.Zbudujesz trwałe relacje z klientami, co przełoży się na długofalowe zaufanie i lojalność klienta przy zakupie kolejnego abonamentu.
5.Szybko stworzysz program treningowy dostosowany do indywidualnych celów, poziomu zaawansowania, preferencji i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych klienta.
6.Dzięki doświadczeniu trenera, sesje treningowe będą bardziej efektywne, skoncentrowane na konkretnych celach i optymalnie wykorzystujące czas klienta.
SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:
Szkolenie 1-dniowe ( do 5h).
Szczegóły miejsca szkolenia Trening Mobility przedstawiamy Państwu dwa dni przed jego rozpoczęciem.
PROGRAM
Mobility, definicja oraz dopasowanie grupy ćwiczących, omówienie sprzętu.
Rozpoznawanie błędnych nawyków ruchowych, nieprawidłowych wzorców.
Badanie podstawowych ćwiczeń wielostawowych.
Wykrok, analiza wzorca ruchowego.
Podstawowe wady postawy w ujęciu treningowym.
Systemy mobilizacyjne w treningu.
Techniki mobilizacyjne w treningu.
Przysiad: prawidłowy wzorzec ruchu, najczęstsze zaburzenia, mobilizacje przywracające idealny wzorzec.
Martwy ciąg: idealny wzorzec ruchu, najczęstsze zaburzenia, mobilizacje przywracające.
Wyciskanie: prawidłowy wzorzec ruchu, najczęstsze zaburzenia, mobilizacje przywracające prawidłowy wzorzec.
Układanie planu mobilizacyjnego, do poszczególnych jednostek treningowych.
Flossing, czyli metoda poprawiająca mobilność układu mięśniowo-powięziowego.
CERTYFIKATY
Kiedy już ukończysz Szkolenie Trening Mobility, otrzymasz certyfikat o specjalności Mobility potwierdzający twoje umiejętności. Certyfikat wydajemy zarówno w wersji polskiej, jak i angielskiej.
CENA
Szkolenie stacjonarne grupowo 690 zł (realizacja w terminie wyznaczonym przez AST).
Szkolenie indywidualne 890 zł (realizacja w wybranym przez Ciebie terminie, 1 na 1 z wykładowcą).
Szkolenie On-line 349 zł.
WARUNKI UDZIAŁU:
Ukończenie 16. roku życia (osoby niepełnoletnie muszą mieć pisemną zgodę rodziców).
Brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w szkoleniu.
KURSY
Inni klienci oglądali również:
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
2990 zł
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
2590 zł
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
1890 zł
