SZKOLENIE TRENING OBWODOWY

Cena: 490 zł

Opis

Przekonaj się sam, jak ważne jest wykonywanie intensywnych treningów całego ciała – zapisz się na Szkolenie Trening Obwodowy w AST , a nasza doświadczona kadra nie pozostawi w Tobie wątpliwości.

Trening obwodowy polega na wykonywaniu naprawdę wymagających ćwiczeń bez żadnej przerwy, pozwalając sobie tylko na moment odpoczynku między seriami. Można go praktykować bez względu na stopień zaawansowania, lecz należy pamiętać o odpowiednim doborze ćwiczeń i ich intensywności do indywidualnych możliwości podopiecznego – właśnie tego nauczymy cię na naszym Szkoleniu Trening Obwodowy.

Jakie korzyści daje ci certyfikowane szkolenie Trening obwodowy?

Podstawowe korzyści z umiejętności prowadzenia prawidłowo treningu obwodowego:

– możliwość budowania małych grup, ćwiczących jednocześnie
– trening jest krótki, idealnie dla osób, które mają mało czasu
– trening jest bardzo zróżnicowany – idealny dla osób, które szybko się nudzą
– trening jest bardzo intensywny – idealny dla osób, które chcą widzieć efekty w stosunkowo krótkim czasie

Oprócz tego, że podczas szkolenia zdobędziesz praktyczną wiedzę z zakresu treningu obwodowego, po jego zakończeniu otrzymasz międzynarodowy certyfikat, który potwierdzi twoje umiejętności (zarówno w języku polskim, jak i angielskim). Taki dokument wzbogaci twoje sportowe CV i poszerzy horyzonty.

WARUNKI UDZIAŁU:

✓ Ukończenie 16. roku życia (osoby niepełnoletnie muszą mieć pisemną zgodę rodziców)

SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:

✓ Szkolenie 1-dniowe ( do 6h)

Szczegóły miejsca Szkolenia Trening Obwodowy przedstawiamy kursantom dwa dni przed jego rozpoczęciem.

PROGRAM

Część TEORETYCZNA – 25% czasu trwania szkolenia
Część PRAKTYCZNA – 75% czasu trwania szkolenia

Część teoretyczno-praktyczna:

✓ Charakterystyka i specyfika treningu obwodowego
✓ Formy treningu obwodowego
✓ Cel treningu obwodowego
✓ Metodyka tworzenia treningów obwodowych
✓ Muzyka w treningu obwodowym
✓ Dobór grupy i sposoby motywacji uczestników treningu obwodowego

Część praktyczna:
✓ Przygotowanie miejsca do prowadzenia treningu
✓ Rozgrzewka część zasadnicza i  końcowa treningu obwodowego
✓ Dobór obciążeń, tempo, stopniowanie trudności
✓ Wykorzystanie sprzętu – przykłady ćwiczeń  z TRX, BOSU, piłką fitness, sztangą, hantlami, odważnikami Kettlebells
✓ Po treningowe ćwiczenia rozciągające (streching)

WARUNKI UDZIAŁU

WARUNKI UDZIAŁU:

Ukończony 16 rok życia.
Bardzo dobry stan zdrowia oraz kondycji fizycznej.

SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:

Szkolenie 1-dniowe ( do 6h)
Szczegóły miejsca szkolenia Kettlebells przedstawiamy Państwu dwa dni przed jego rozpoczęciem.