SZKOLENIE TRENING OBWODOWY
OPIS:
Przekonaj się sam, jak ważne jest wykonywanie intensywnych treningów całego ciała – zapisz się na Szkolenie Trening Obwodowy w AST , a nasza doświadczona kadra nie pozostawi w Tobie wątpliwości.
Trening obwodowy polega na wykonywaniu naprawdę wymagających ćwiczeń bez żadnej przerwy, pozwalając sobie tylko na moment odpoczynku między seriami. Można go praktykować bez względu na stopień zaawansowania, lecz należy pamiętać o odpowiednim doborze ćwiczeń i ich intensywności do indywidualnych możliwości podopiecznego – właśnie tego nauczymy cię na naszym Szkoleniu Trening Obwodowy.
SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:
Szkolenie 1-dniowe ( do 6h).
Szczegóły miejsca Szkolenia Trening Obwodowy przedstawiamy kursantom dwa dni przed jego rozpoczęciem.
JAKIE KORZYŚCI DAJE CI CERTYFIKOWANE SZKOLENIE TRENING OBWODOWY?
Podstawowe korzyści z umiejętności prowadzenia prawidłowo treningu obwodowego:
– możliwość budowania małych grup, ćwiczących jednocześnie
– trening jest krótki, idealnie dla osób, które mają mało czasu
– trening jest bardzo zróżnicowany – idealny dla osób, które szybko się nudzą
– trening jest bardzo intensywny – idealny dla osób, które chcą widzieć efekty w stosunkowo krótkim czasie
Oprócz tego, że podczas szkolenia zdobędziesz praktyczną wiedzę z zakresu treningu obwodowego, po jego zakończeniu otrzymasz międzynarodowy certyfikat, który potwierdzi twoje umiejętności (zarówno w języku polskim, jak i angielskim). Taki dokument wzbogaci twoje sportowe CV i poszerzy horyzonty.
PROGRAM
CZĘŚĆ TEORETYCZNA – 25% CZASU TRWANIA SZKOLENIA
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA – 75% CZASU TRWANIA SZKOLENIA
Część teoretyczno-praktyczna: ✓ Charakterystyka i specyfika treningu obwodowego
✓ Formy treningu obwodowego
✓ Cel treningu obwodowego
✓ Metodyka tworzenia treningów obwodowych
✓ Muzyka w treningu obwodowym
✓ Dobór grupy i sposoby motywacji uczestników treningu obwodowego
Część praktyczna:
✓ Przygotowanie miejsca do prowadzenia treningu
✓ Rozgrzewka część zasadnicza i końcowa treningu obwodowego
✓ Dobór obciążeń, tempo, stopniowanie trudności
✓ Wykorzystanie sprzętu – przykłady ćwiczeń z TRX, BOSU, piłką fitness, sztangą, hantlami, odważnikami Kettlebells
✓ Po treningowe ćwiczenia rozciągające (streching)
CENA
Szkolenie stacjonarne grupowo 690 zł (realizacja w terminie wyznaczonym przez AST)
Szkolenie indywidualne 890 zł (realizacja w wybranym przez Ciebie terminie, 1 na 1 z wykładowcą)
Szkolenie On-line 390 zł
WARUNKI UDZIAŁU:
Ukończenie 16. roku życia (osoby niepełnoletnie muszą mieć pisemną zgodę rodziców).
Bardzo dobry stan zdrowia oraz kondycji fizycznej.
OPIS:
Przekonaj się sam, jak ważne jest wykonywanie intensywnych treningów całego ciała – zapisz się na Szkolenie Trening Obwodowy w AST , a nasza doświadczona kadra nie pozostawi w Tobie wątpliwości.
Trening obwodowy polega na wykonywaniu naprawdę wymagających ćwiczeń bez żadnej przerwy, pozwalając sobie tylko na moment odpoczynku między seriami. Można go praktykować bez względu na stopień zaawansowania, lecz należy pamiętać o odpowiednim doborze ćwiczeń i ich intensywności do indywidualnych możliwości podopiecznego – właśnie tego nauczymy cię na naszym Szkoleniu Trening Obwodowy.
SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:
Szkolenie 1-dniowe ( do 6h).
Szczegóły miejsca Szkolenia Trening Obwodowy przedstawiamy kursantom dwa dni przed jego rozpoczęciem.
JAKIE KORZYŚCI DAJE CI CERTYFIKOWANE SZKOLENIE TRENING OBWODOWY?
Podstawowe korzyści z umiejętności prowadzenia prawidłowo treningu obwodowego:
– możliwość budowania małych grup, ćwiczących jednocześnie
– trening jest krótki, idealnie dla osób, które mają mało czasu
– trening jest bardzo zróżnicowany – idealny dla osób, które szybko się nudzą
– trening jest bardzo intensywny – idealny dla osób, które chcą widzieć efekty w stosunkowo krótkim czasie
Oprócz tego, że podczas szkolenia zdobędziesz praktyczną wiedzę z zakresu treningu obwodowego, po jego zakończeniu otrzymasz międzynarodowy certyfikat, który potwierdzi twoje umiejętności (zarówno w języku polskim, jak i angielskim). Taki dokument wzbogaci twoje sportowe CV i poszerzy horyzonty.
PROGRAM
CZĘŚĆ TEORETYCZNA – 25% CZASU TRWANIA SZKOLENIA
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA – 75% CZASU TRWANIA SZKOLENIA
Część teoretyczno-praktyczna: ✓ Charakterystyka i specyfika treningu obwodowego
✓ Formy treningu obwodowego
✓ Cel treningu obwodowego
✓ Metodyka tworzenia treningów obwodowych
✓ Muzyka w treningu obwodowym
✓ Dobór grupy i sposoby motywacji uczestników treningu obwodowego
Część praktyczna:
✓ Przygotowanie miejsca do prowadzenia treningu
✓ Rozgrzewka część zasadnicza i końcowa treningu obwodowego
✓ Dobór obciążeń, tempo, stopniowanie trudności
✓ Wykorzystanie sprzętu – przykłady ćwiczeń z TRX, BOSU, piłką fitness, sztangą, hantlami, odważnikami Kettlebells
✓ Po treningowe ćwiczenia rozciągające (streching)
CENA
Szkolenie stacjonarne grupowo 690 zł (realizacja w terminie wyznaczonym przez AST)
Szkolenie indywidualne 890 zł (realizacja w wybranym przez Ciebie terminie, 1 na 1 z wykładowcą)
Szkolenie On-line 390 zł
WARUNKI UDZIAŁU:
Ukończenie 16. roku życia (osoby niepełnoletnie muszą mieć pisemną zgodę rodziców).
Bardzo dobry stan zdrowia oraz kondycji fizycznej.
KURSY
Inni klienci oglądali również:
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
5 540,00 PLN
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
5 240,00 PLN
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
2 440,00 PLN
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
1 440,00 PLN
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
2 240,00 PLN
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
2 240,00 PLN
