Cross trening 2

Cena: 490 zł

Wyczyść

Opis

Cross trening  Level 2 to umiejętność, która zapewni Ci elitarną grupę trenujących z Tobą. Drugi poziom tego szkolenia to certyfikat, który  otrzymasz  gdy już przyswoisz z Nami wiedzę  z jego zaawansowanych form. Przygotowaliśmy  specjalnie dla takich crossowych zapaleńców jak ty najlepsze metody treningowe dla tej formy ćwiczeń. Wiemy, że nie  jest to twoje pierwsze spotkanie crossem i   zdążyłeś się  wkręcić w ten trening na full. Dlatego dostaniesz odpowiednią praktykę i teorię, która pozwoli ci profesjonalnie i bezpiecznie cieszyć się crossem. Piątka za podejście!

Na szkoleniu  zajmiemy się świadomym pokonywaniem wewnętrznych słabości i przekraczaniu kolejnych granic, bo przecież o to w tym wszystkim chodzi. Sprawimy jednak, że wgryziesz się w cross trening od samego spodu! Nasi doświadczeni wykładowcy pokażą ci tę metodę treningu od takiej strony, której jeszcze nie znałeś.

Teoria (tylko w niezbędnej ilości!) oraz praktyczne ćwiczenia dostarczą ci dawkę najnowszej wiedzy, oraz pokażą krok po kroku, jak prowadzić idealny cross trening, który da pełną satysfakcję tobie i twoim klientom. Przygotuj się jednak na ogień! Cross tu nie ma miejsca na słabość.

ZALETY TRENINGU CROSS:

Każdy trening to nowe wyzwanie,
Satysfakcja z łamania własnych barier,
Stopień trudności można zwiększać w nieskończoność,
Nie wymaga zaawansowanego sprzętu,
Różnorodność ćwiczeń a więc zero nudy,
Oszczędność czasu – nie musisz spędzać na siłowni całego dnia,
Niepowtarzalna atmosfera rywalizacji,
Wysoka intensywność, spalanie kalorii oraz wzmocnienie układu krążenia.

TWOJE KORZYŚCI Z ZAPISANIA SIĘ NA SZKOLENIE CROSS TRENING:

1.Najnowsza wiedza z zakresu Cross trening ,
2.Renomowana kadra wykładowców i najnowszy program szkolenia,
3.Ekonomiczna cena szkolenia z możliwością pełnej refundacji przez Urząd Pracy,
4.Międzynarodowy certyfikat o specjalności Cross Trening

SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:

  •  Szkolenie 1-dniowe ( do 6h)
  •  Po zapisaniu się na szkolenie  otrzymasz e-mail z potwierdzeniem udziału.  W kolejnym kroku dostaniesz materiały edukacyjne. Na dwa dni przed rozpoczęciem zadzwoni do Ciebie wykładowca i przekaże wszystkie istotne informacje do rozpoczęcia kursu.  Jesteś otwarty na naukę, potrafisz swoją wiedzę przekazać skutecznie i prawidłowo dalej to znaczy, że dasz radę!

PROGRAM

1. Mobility – metodyka
2.Zaawansowane ćwiczenia gimnastyczne w treningu cross:
– Handstand, handstand push-up (HSPU),
– Chest to bar (CTB), bar muscle-up (BMU)
– Ring dip, muscle-up
3. Podstawy podnoszenia ciężarów
– Snatch (rwanie):
– ustawienie,
– chwyt,
– pozycja
– burgener
– warm-up
– snatch PR
– Clean (zarzut), clean&jerk (zarzut i podrzut):
– ćwiczenia pomocnicze
– front squat, progresja w nauce podrzutu
– clean&jerk PR

UPRAWNIENIA

Kiedy już odbędziesz Szkolenie Cross Trening 2 w naszej AST Wrocław, otrzymasz certyfikat o specjalności Cross Trening 2. Certyfikat wydawany jest w wersji polskiej i angielskiej.

https://ast.edu.pl/wp-content/uploads/2018/11/cross-trening-300x200.png

WARUNKI UDZIAŁU

Ukończony 16 rok życia.
Bardzo dobry stan zdrowia oraz kondycji fizycznej (nie jest wymagane zaświadczenie lekarskie).
O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń (wpłata zaliczki 200zł lub pełnej opłaty)