CROSS TRENING 1
OPIS:
Cross trening Level 1 to umiejętność, która zapewni Ci liczną grupę trenujących z Tobą. Pierwszy poziom tego szkolenia to certyfikat, który otrzymasz gdy już przyswoisz z Nami wiedzę z jego podstawowych form. Przygotowaliśmy specjalnie dla takich crossowych zapaleńców jak ty najlepsze metody treningowe dla tej formy ćwiczeń. Wiemy, że jest to twoje pierwsze spotkanie crossem i nie zdążyłeś się wkręcić w ten trening na full. Dlatego dostaniesz odpowiednią praktykę i teorię, która pozwoli ci profesjonalnie i bezpiecznie cieszyć się crossem. Piątka za podejście! Na szkoleniu zajmiemy się świadomym pokonywaniem wewnętrznych słabości i przekraczaniu kolejnych granic, bo przecież o to w tym wszystkim chodzi. Sprawimy jednak, że wgryziesz się w cross trening od samego spodu! Nasi doświadczeni wykładowcy pokażą ci tę metodę treningu od takiej strony, której jeszcze nie znałeś. Teoria (tylko w niezbędnej ilości!) oraz praktyczne ćwiczenia dostarczą ci dawkę najnowszej wiedzy, oraz pokażą krok po kroku, jak prowadzić idealny cross trening, który da pełną satysfakcję tobie i twoim klientom. Przygotuj się jednak na ogień! Cross tu nie ma miejsca na słabość.
TWOJE KORZYŚCI Z ZAPISANIA SIĘ NA SZKOLENIE CROSS TRENING:
1.Najnowsza wiedza z zakresu Cross trening. 2.Renomowana kadra wykładowców i najnowszy program szkolenia. 3.Ekonomiczna cena szkolenia z możliwością pełnej refundacji przez Urząd Pracy. 4.Międzynarodowy certyfikat o specjalności Cross Trening
SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:
Szkolenie 1-dniowe ( do 6h). Po zapisaniu się na szkolenie otrzymasz e-mail z potwierdzeniem udziału. W kolejnym kroku dostaniesz materiały edukacyjne. Na dwa dni przed rozpoczęciem zadzwoni do Ciebie wykładowca i przekaże wszystkie istotne informacje do rozpoczęcia kursu. Jesteś otwarty na naukę, potrafisz swoją wiedzę przekazać skutecznie i prawidłowo dalej to znaczy, że dasz radę!
ZALETY TRENINGU CROSS:
Każdy trening to nowe wyzwanie, Satysfakcja z łamania własnych barier, Stopień trudności można zwiększać w nieskończoność, Nie wymaga zaawansowanego sprzętu, Różnorodność ćwiczeń a więc zero nudy, Oszczędność czasu – nie musisz spędzać na siłowni całego dnia, Niepowtarzalna atmosfera rywalizacji, Wysoka intensywność, spalanie kalorii oraz wzmocnienie układu krążenia.
PROGRAM
1.Rodzaje rozgrzewki: mobilizacja, aktywacja. 2.Dostosowanie poziomu trudności ćwiczenia dla osoby początkującej oraz dla osoby zaawansowanej. 3.Metodyka techniki ruchu wraz z asekuracją. 4.Eliminowanie podstawowych błędów w ćwiczeniach. 5.Metodyka nauczania. 6.Prowadzenie zajęć w grupie, wydawanie poleceń oraz jak pokazywać i egzekwować ćwiczenia pod względem technicznym. 7.Praktyczne przykłady cwiczeń – przysiady (air squat, front squat, goblet squat) – wyciskanie sztangi nad głowę (strict press, push press, push jerk) – ćwiczenia akcesoryjne i progresywne do kippingu – podstawy snatch i clean jerk – burpees, boxjump – wall ball – deadlift (martwy ciąg) – butterfly pull-up – thrusters
UPRAWNIENIA
Kiedy już odbędziesz Szkolenie Cross Training 2 w naszej AST Wrocław, otrzymasz certyfikat o specjalności Cross Training 2. Certyfikat wydawany jest w wersji polskiej i angielskiej.
CENA
Szkolenie stacjonarne grupowo 690 zł (realizacja w terminie wyznaczonym przez AST)
Szkolenie indywidualne 990 zł (realizacja w wybranym przez Ciebie terminie, 1 na 1 z wykładowcą)
Szkolenie On-line 449 zł
WARUNKI UDZIAŁU
Ukończony 16 rok życia.
Bardzo dobry stan zdrowia oraz kondycji fizycznej (nie jest wymagane zaświadczenie lekarskie).
O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń (wpłata zaliczki 200zł lub pełnej opłaty).
OPIS:
Cross trening Level 1 to umiejętność, która zapewni Ci liczną grupę trenujących z Tobą. Pierwszy poziom tego szkolenia to certyfikat, który otrzymasz gdy już przyswoisz z Nami wiedzę z jego podstawowych form. Przygotowaliśmy specjalnie dla takich crossowych zapaleńców jak ty najlepsze metody treningowe dla tej formy ćwiczeń. Wiemy, że jest to twoje pierwsze spotkanie crossem i nie zdążyłeś się wkręcić w ten trening na full. Dlatego dostaniesz odpowiednią praktykę i teorię, która pozwoli ci profesjonalnie i bezpiecznie cieszyć się crossem. Piątka za podejście! Na szkoleniu zajmiemy się świadomym pokonywaniem wewnętrznych słabości i przekraczaniu kolejnych granic, bo przecież o to w tym wszystkim chodzi. Sprawimy jednak, że wgryziesz się w cross trening od samego spodu! Nasi doświadczeni wykładowcy pokażą ci tę metodę treningu od takiej strony, której jeszcze nie znałeś. Teoria (tylko w niezbędnej ilości!) oraz praktyczne ćwiczenia dostarczą ci dawkę najnowszej wiedzy, oraz pokażą krok po kroku, jak prowadzić idealny cross trening, który da pełną satysfakcję tobie i twoim klientom. Przygotuj się jednak na ogień! Cross tu nie ma miejsca na słabość.
TWOJE KORZYŚCI Z ZAPISANIA SIĘ NA SZKOLENIE CROSS TRENING:
1.Najnowsza wiedza z zakresu Cross trening. 2.Renomowana kadra wykładowców i najnowszy program szkolenia. 3.Ekonomiczna cena szkolenia z możliwością pełnej refundacji przez Urząd Pracy. 4.Międzynarodowy certyfikat o specjalności Cross Trening
SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:
Szkolenie 1-dniowe ( do 6h). Po zapisaniu się na szkolenie otrzymasz e-mail z potwierdzeniem udziału. W kolejnym kroku dostaniesz materiały edukacyjne. Na dwa dni przed rozpoczęciem zadzwoni do Ciebie wykładowca i przekaże wszystkie istotne informacje do rozpoczęcia kursu. Jesteś otwarty na naukę, potrafisz swoją wiedzę przekazać skutecznie i prawidłowo dalej to znaczy, że dasz radę!
ZALETY TRENINGU CROSS:
Każdy trening to nowe wyzwanie, Satysfakcja z łamania własnych barier, Stopień trudności można zwiększać w nieskończoność, Nie wymaga zaawansowanego sprzętu, Różnorodność ćwiczeń a więc zero nudy, Oszczędność czasu – nie musisz spędzać na siłowni całego dnia, Niepowtarzalna atmosfera rywalizacji, Wysoka intensywność, spalanie kalorii oraz wzmocnienie układu krążenia.
PROGRAM
1.Rodzaje rozgrzewki: mobilizacja, aktywacja. 2.Dostosowanie poziomu trudności ćwiczenia dla osoby początkującej oraz dla osoby zaawansowanej. 3.Metodyka techniki ruchu wraz z asekuracją. 4.Eliminowanie podstawowych błędów w ćwiczeniach. 5.Metodyka nauczania. 6.Prowadzenie zajęć w grupie, wydawanie poleceń oraz jak pokazywać i egzekwować ćwiczenia pod względem technicznym. 7.Praktyczne przykłady cwiczeń – przysiady (air squat, front squat, goblet squat) – wyciskanie sztangi nad głowę (strict press, push press, push jerk) – ćwiczenia akcesoryjne i progresywne do kippingu – podstawy snatch i clean jerk – burpees, boxjump – wall ball – deadlift (martwy ciąg) – butterfly pull-up – thrusters
UPRAWNIENIA
Kiedy już odbędziesz Szkolenie Cross Training 2 w naszej AST Wrocław, otrzymasz certyfikat o specjalności Cross Training 2. Certyfikat wydawany jest w wersji polskiej i angielskiej.
CENA
Szkolenie stacjonarne grupowo 690 zł (realizacja w terminie wyznaczonym przez AST)
Szkolenie indywidualne 990 zł (realizacja w wybranym przez Ciebie terminie, 1 na 1 z wykładowcą)
Szkolenie On-line 449 zł
WARUNKI UDZIAŁU
Ukończony 16 rok życia.
Bardzo dobry stan zdrowia oraz kondycji fizycznej (nie jest wymagane zaświadczenie lekarskie).
O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń (wpłata zaliczki 200zł lub pełnej opłaty).
KURSY
Inni klienci oglądali również:
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
2990 zł
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
2490 zł
DOSTĘPNE W CAŁEJ POLSCE
ONLINE
STACJONARNIE
1690 zł
