Cross trening
Cena: 490 zł
Opis
Cross trening Level 1 to umiejętność, która zapewni Ci liczną grupę trenujących z Tobą. Pierwszy poziom tego szkolenia to certyfikat, który otrzymasz gdy już przyswoisz z Nami wiedzę z jego podstawowych form. Przygotowaliśmy specjalnie dla takich crossowych zapaleńców jak ty najlepsze metody treningowe dla tej formy ćwiczeń. Wiemy, że jest to twoje pierwsze spotkanie crossem i nie zdążyłeś się wkręcić w ten trening na full. Dlatego dostaniesz odpowiednią praktykę i teorię, która pozwoli ci profesjonalnie i bezpiecznie cieszyć się crossem. Piątka za podejście!
Na szkoleniu zajmiemy się świadomym pokonywaniem wewnętrznych słabości i przekraczaniu kolejnych granic, bo przecież o to w tym wszystkim chodzi. Sprawimy jednak, że wgryziesz się w cross trening od samego spodu! Nasi doświadczeni wykładowcy pokażą ci tę metodę treningu od takiej strony, której jeszcze nie znałeś.
Teoria (tylko w niezbędnej ilości!) oraz praktyczne ćwiczenia dostarczą ci dawkę najnowszej wiedzy, oraz pokażą krok po kroku, jak prowadzić idealny cross trening, który da pełną satysfakcję tobie i twoim klientom. Przygotuj się jednak na ogień! Cross tu nie ma miejsca na słabość.
ZALETY TRENINGU CROSS:
Każdy trening to nowe wyzwanie,
Satysfakcja z łamania własnych barier,
Stopień trudności można zwiększać w nieskończoność,
Nie wymaga zaawansowanego sprzętu,
Różnorodność ćwiczeń a więc zero nudy,
Oszczędność czasu – nie musisz spędzać na siłowni całego dnia,
Niepowtarzalna atmosfera rywalizacji,
Wysoka intensywność, spalanie kalorii oraz wzmocnienie układu krążenia.
TWOJE KORZYŚCI Z ZAPISANIA SIĘ NA SZKOLENIE CROSS TRENING:
1.Najnowsza wiedza z zakresu Cross trening ,
2.Renomowana kadra wykładowców i najnowszy program szkolenia,
3.Ekonomiczna cena szkolenia z możliwością pełnej refundacji przez Urząd Pracy,
4.Międzynarodowy certyfikat o specjalności Cross Trening
SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:
- Szkolenie 1-dniowe ( do 6h)
- Po zapisaniu się na szkolenie otrzymasz e-mail z potwierdzeniem udziału. W kolejnym kroku dostaniesz materiały edukacyjne. Na dwa dni przed rozpoczęciem zadzwoni do Ciebie wykładowca i przekaże wszystkie istotne informacje do rozpoczęcia kursu. Jesteś otwarty na naukę, potrafisz swoją wiedzę przekazać skutecznie i prawidłowo dalej to znaczy, że dasz radę!
PROGRAM
2.Dostosowanie poziomu trudności ćwiczenia dla osoby początkującej oraz dla osoby zaawansowanej.
3.Metodyka techniki ruchu wraz z asekuracją.
4.Eliminowanie podstawowych błędów w ćwiczeniach.
5.Metodyka nauczania.
6.Prowadzenie zajęć w grupie, wydawanie poleceń oraz jak pokazywać i egzekwować ćwiczenia pod względem technicznym.
7.Praktyczne przykłady cwiczeń
– przysiady (air squat, front squat, goblet squat)
– wyciskanie sztangi nad głowę (strict press, push press, push jerk)
– ćwiczenia akcesoryjne i progresywne do kippingu
– podstawy snatch i clean jerk
– burpees, boxjump
– wall ball
– deadlift (martwy ciąg)
– butterfly pull-up
– thrusters
UPRAWNIENIA
Kiedy już odbędziesz Szkolenie Cross Training 2 w naszej AST Wrocław, otrzymasz certyfikat o specjalności Cross Training 2. Certyfikat wydawany jest w wersji polskiej i angielskiej.
WARUNKI UDZIAŁU
Bardzo dobry stan zdrowia oraz kondycji fizycznej (nie jest wymagane zaświadczenie lekarskie).
O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń (wpłata zaliczki 200zł lub pełnej opłaty)
CENA
Szkolenie indywidualne 890 zł (realizacja w wybranym przez Ciebie terminie, 1 na 1 z wykładowcą)
Szkolenie On-line 349 zł
