Trening motoryczny – co to jest, co rozwija i w jakich sportach się go stosuje?
Trening motoryczny to istotny element przygotowania fizycznego sportowców, ale nie jest on skierowany wyłącznie do zawodowców. Prawidłowo zaplanowane…
Blog
Poradniki, wskazówki i praktyczna wiedza dla przyszłych trenerów personalnych, instruktorów fitness i osób, które chcą rozwijać się w branży sportowej. Sprawdź artykuły o treningu, planowaniu pracy z podopiecznymi, kursach, kwalifikacjach i rozwoju kariery w fitness.
Pole dance – dlaczego warto spróbować tańca na rurze?
Nie trzeba już chyba nikogo przekonywać, że taniec na rurze łączy w sobie elementy rozrywki i tańca, ale jest też intensywnym treningiem. Trening pole…
Czy warto robić brzuszki? Robienie brzuszków – technika i korzyści
Brzuszki są niewątpliwie jednym z najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych. Jednak wraz z popularnością robienia brzuszków, powstało także dużo mitów zw…
Zalety pływania – 5 powodów, dlaczego warto pływać
Zalety pływania wydają się być nieograniczone. Wizyty na basenie wpływają nie tylko na sylwetkę i samopoczucie. Dzięki braku przeciwwskazań do pływani…
Jak zacząć praktykę jogi? Wskazówki dla początkujących
Joga, dzięki swojej różnorodności zyskała wielu zwolenników. Może być praktykowana przez każdego, bez względu na wiek czy poziom wytrenowania. Dla poc…
A ty ile powtórzeń wykonasz? Robienie pompek – technika i korzyści
Pompki są niewątpliwie jednym z najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych. Wykonują je zarówno mężczyźni, jak i kobiety, doceniając ich nieporównany wpły…
Odważ się na kettle, czyli po co komu trening z odważnikami?
Odważniki kettlebell wyróżniają się nie tylko swoją niecodzienną budową, lecz również zaskakująco dużą popularnością w świecie fitnessu. Spotkamy je j…
Raz, dwa… STEP! – zajęcia fitness step w klubie czy domowy trening ze stepem?
Świat fitnessu obfituje aktualnie w różnego rodzaju zajęcia, a my możemy przebierać w nich do woli i szukać tych najbardziej odpowiednich – pod względ…
Trening cross, czyli walka z własnymi słabościami
Szukasz skutecznego i interesującego treningu, który nie znudzi ci się po kilku dniach? Pomyśl o treningu cross! To unikatowa metoda łącząca w sobie z…
Jakie są zalety treningu funkcjonalnego i czym on właściwie jest
Trening funkcjonalny to ostatnio dość modne sformułowanie w sportowym świecie. Trenerzy chętnie opowiadają swoim klientom o treningu funkcjonalnym i j…