Trening motoryczny – co to jest, co rozwija i w jakich sportach się go stosuje?
Trening motoryczny to istotny element przygotowania fizycznego sportowców, ale nie jest on skierowany wyłącznie do zawodowców. Prawidłowo zaplanowane…
Blog
Poradniki, wskazówki i praktyczna wiedza dla przyszłych trenerów personalnych, instruktorów fitness i osób, które chcą rozwijać się w branży sportowej. Sprawdź artykuły o treningu, planowaniu pracy z podopiecznymi, kursach, kwalifikacjach i rozwoju kariery w fitness.
Periodyzacja treningu – co to jest i jak planować rozwój klienta krok po kroku?
Dobry program treningowy powinien być modyfikowany co jakiś czas. Wraz z poprawą formy zmieniają się możliwości osoby ćwiczącej, dlatego trener może s…
Stabilizacja a mobilność – czego potrzebuje ciało i dlaczego warto pracować nad nimi równocześnie?
Mobilność i stabilizacja to dwa istotne elementy sprawnego ruchu. Mobilność pozwala na swobodne wykonywanie ruchu w dostępnym zakresie, natomiast stab…
Jak wygląda trening pole dance? Ćwiczenia, poziomy zaawansowania i efekty.
Trening pole dance łączy pracę nad koordynacją, gibkością, siłą i kontrolą własnego ciała. Zajęcia mogą być odpowiednie dla osób, które dopiero zaczyn…
Jak ćwiczyć z kettlebell? Najważniejsze zasady bezpiecznego treningu.
Trening z kettlebell pozwala na rozwinięcie siły, stabilizacji, koordynacji i ogólnej sprawności. Aby był on skuteczny i bezpieczny, należy zadbać o p…
Jak wygląda trening akrobatyki sportowej? Ćwiczenia, etapy nauki i korzyści
Trening akrobatyki sportowej składa się zwykle z rozgrzewki, przygotowania siłowego i koordynacyjnego, nauki elementów indywidualnych lub partnerskich…
Pilates klasyczny czy pilates na reformerach – co wybrać?
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z pilatesem możesz zadawać sobie pytanie czy lepiej wybrać pilates klasyczny na macie czy zajęcia na reformerach? Wyb…
Dlaczego klienci coraz częściej wybierają pilates na reformerach?
Pilates na reformerach jeszcze niedawno był dostępny jedynie w specjalistycznych studiach. Obecnie dostępny jest w coraz większej ilości miast. Dużą z…
Trening siłowy czy funkcjonalny? – co wybrać? Poznaj najważniejsze różnice
Osoby początkujące, które dopiero zaczynają przygodę z aktywnością fizyczną, mogą zastanawiać się, jaki rodzaj treningu będzie dla nich najlepszy. Jed…
Trening funkcjonalny – dlaczego klienci coraz częściej go wybierają?
Trening funkcjonalny od wielu lat cieszy się coraz większą popularnością. Klienci szukają aktywności, która nie tylko poprawia wygląd sylwetki, ale ta…