Periodyzacja treningu – co to jest i jak planować rozwój klienta krok po kroku?
Dobry program treningowy powinien być modyfikowany co jakiś czas. Wraz z poprawą formy zmieniają się możliwości osoby ćwiczącej, dlatego trener może s…
Blog
Poradniki, wskazówki i praktyczna wiedza dla przyszłych trenerów personalnych, instruktorów fitness i osób, które chcą rozwijać się w branży sportowej. Sprawdź artykuły o treningu, planowaniu pracy z podopiecznymi, kursach, kwalifikacjach i rozwoju kariery w fitness.
Stabilizacja a mobilność – czego potrzebuje ciało i dlaczego warto pracować nad nimi równocześnie?
Mobilność i stabilizacja to dwa istotne elementy sprawnego ruchu. Mobilność pozwala na swobodne wykonywanie ruchu w dostępnym zakresie, natomiast stab…
Jak wygląda trening pole dance? Ćwiczenia, poziomy zaawansowania i efekty.
Trening pole dance łączy pracę nad koordynacją, gibkością, siłą i kontrolą własnego ciała. Zajęcia mogą być odpowiednie dla osób, które dopiero zaczyn…
Jak ćwiczyć z kettlebell? Najważniejsze zasady bezpiecznego treningu.
Trening z kettlebell pozwala na rozwinięcie siły, stabilizacji, koordynacji i ogólnej sprawności. Aby był on skuteczny i bezpieczny, należy zadbać o p…
Jak przeprowadzić konsultację z klientem przed rozpoczęciem treningów?
Pierwsza konsultacja z klientem to bardzo ważny etap współpracy z trenerem personalnym. To właśnie podczas rozmowy trener poznaje cele, doświadczenie,…
Jak wygląda trening akrobatyki sportowej? Ćwiczenia, etapy nauki i korzyści
Trening akrobatyki sportowej składa się zwykle z rozgrzewki, przygotowania siłowego i koordynacyjnego, nauki elementów indywidualnych lub partnerskich…
Pilates klasyczny czy pilates na reformerach – co wybrać?
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z pilatesem możesz zadawać sobie pytanie czy lepiej wybrać pilates klasyczny na macie czy zajęcia na reformerach? Wyb…
Dlaczego klienci coraz częściej wybierają pilates na reformerach?
Pilates na reformerach jeszcze niedawno był dostępny jedynie w specjalistycznych studiach. Obecnie dostępny jest w coraz większej ilości miast. Dużą z…
Czy warto zostać instruktorem pilatesu klasycznego? Wszystko, co musisz wiedzieć!
Pilates klasyczny do lat cieszy się dużą popularnością wśród osób dbających o dobrą sprawność, zdrowie i prawidłową postawę ciała. Coraz więcej osób s…
Trening siłowy czy funkcjonalny? – co wybrać? Poznaj najważniejsze różnice
Osoby początkujące, które dopiero zaczynają przygodę z aktywnością fizyczną, mogą zastanawiać się, jaki rodzaj treningu będzie dla nich najlepszy. Jed…