KURS INSTRUKTORA KICKBOXINGU

PROGRAM

1.Historia kickboxingu w Polsce i na świecie.
2.Rozgrzewka oraz znaczenie rozgrzewki i jej dopasowanie do zajęć.
3.Rozgrzewka ogólna i rozgrzewka kierunkowa.
4.Rodzaje wykonywania ćwiczeń i ich kolejność.
5.Stopniowanie obciążenia.​
6.Jednostka treningowa – budowa.
7.Planowanie treningu w praktyce.
8.Składowe treningu.
9.Dobór obciążenia i ćwiczeń specjalistycznych.
10.Pozycje walki w kickboxingu, frontalna, boczna, poruszanie się w pozycji walki.
11.Techniki uderzeń, metodyka ich nauczania, ćwiczenia doskonalące:
-ciosy proste góra/dół
-ciosy sierpowe góra/dół
-ciosy podbródkowe
​-uderzenia haki
-uderzenia krzyżowe
-uderzenie backfist

12.Kombinacje ciosów
13.Techniki kopnięć, metodyka ich nauczania, ćwiczenia doskonalące:
-​kopnięcie frontalne – front kick
​-kopnięcie boczne – side kick
-​kopnięcie sierpowe (okrężne) – roundhouse kick
​-kopnięcie opadające – axe kick
​-kopnięcie zahaczające – heel kick
​-kopnięcie z wyskoku – jumping kick
​-kopnięcie po obrocie – turning kick
-kopnięcie opadające – kakato-geri

14.Kombinacje uderzeń i kopnięć.
15.Tarczowanie.
16.Techniki obrony rękami:
​-podwójna garda
-bloki
​-zasłony

17.Techniki obrony tułowiem:
​-zejścia i odejścia
-uniki i odchylenia

18.Dystans w walce zasady
19.Zasady taktyczne w walce podstawy.
20.Sędziowanie w kickboxingu.
21.Formuły walk kickboxing, przepisy i regulaminy.
22.Organizacja zawodów.
23.Cykle przygotowawcze zawodnika kickboxingu.
24.Kształtowanie motoryki, zasady ogólne, metodyka, ćwiczenia specjalistyczne, dobór ćwiczeń pod względem zaawansowania osób ćwiczących ich wieku i płci:
​-wytrzymałość,
​-szybkość,
​-siła,
​-gibkość-timing.

25.Zasób ćwiczeń kształtujących koordynację ruchową.
26.Gry i zabawy ruchowe wykorzystywane w treningu kickboxingu.
27.Wykorzystanie sprzętu (worki, gruszki, tarcze, skakanki, piłki lekarskie, itp.)
28.Długoterminowe planowanie pracy z grupą.
29.Specyfika pracy z dziećmi.
30.Sporty uzupełniające.
31.Bezpieczeństwo i higiena zajęć oraz pierwsza pomoc – podstawy.
32.Przykłady ćwiczeń, których należy unikać i dlaczego?

1. Legitymacja instruktora sportu – kickboxing – wersja polsko-angielska (plastikowa karta, na wzór prawa jazdy)
2. Certyfikat instruktora sportu – kickboxing  – wersja angielska
3. Zaświadczenie o ukończeniu kursu – zgodne z aktualnym wzorem MEN.

Kurs nie jest akredytowany przez PZKB. Należy się upewnić także, czy dany pracodawca, organizator zawodów honoruje legitymację i certyfikat wydany przez AST.

CENA

Kurs stacjonarny grupowy 2590 zł (realizacja tygodniowa lub weekendowa w grupie).
Kurs indywidualny 3490 zł (realizacja w wybranym przez Ciebie terminie 1 na 1 z wykładowcą).
Kurs eksternistyczny 990 zł.

• ukończony 18. rok życia
• brak przeciwskazań lekarskich do udziału w kursie (zaświadczenie nie jest wymagane)
• opłata pełna (rabat 50zł ) lub 200 zł – opłata rezerwacyjna – decyduje kolejność

Jak kupić kurs na raty 0% – Bank Pekao

Instrukcja krok po kroku:

1. Dodaj wybrany kurs lub szkolenie do koszyka.
2. W ostatnim kroku wybierz w metodach płatności opcję: Raty 0% – Bank Pekao.
3. Zaakceptuj regulamin i kliknij „Kupuję i płacę”.
4. Po przekierowaniu na stronę banku wybierz liczbę rat i uzupełnij formularz.
5. Po złożeniu wniosku poczekaj na decyzję banku.

Odmowa decyzji o raty 0%? Sprawdź nasze rozwiązania!

Opcja 1 – Płatność w 2 ratach (bez udziału banku)
Pierwsza rata – 50% wartości kursu (płatna przed rozpoczęciem szkolenia).
Druga rata – pozostałe 50% (płatna przed wysyłką certyfikatu i legitymacji od AST, około 30 dni po zakończeniu kursu).

Płatności dokonujesz bezpośrednio na rachunek bankowy AST:
17 1140 2004 0000 3802 8220 3705
W tytule: imię, nazwisko i numer telefonu.

Opcja 2 – PayPo
Wybierz PayPo podczas finalizacji zakupu.
Jeśli nie masz konta, wypełniasz krótki formularz. Kolejne zakupy potwierdzasz już tylko kodem SMS lub jednym kliknięciem w aplikacji.
PayPo opłaca Twoje zamówienie od razu, a Ty otrzymujesz zakupiony kurs.
Masz aż 30 dni na spłatę należności bez dodatkowych kosztów.

KURSY TYGODNIOWE

KURSY WEEKENDOWE

KURSY ONLINE – realizacja 24/7