Kurs instruktora pilatesu klasycznego (na macie)
Naucz się prowadzić bezpieczne zajęcia pilates na macie, poznaj technikę ćwiczeń, pracę z oddechem i metodykę prowadzenia grup. Kurs instruktora pilates online z certyfikatem UE, legitymacją instruktora i zaświadczeniem MEN.
- Certyfikat UE
- Legitymacja instruktorska
- Raty 0%
- Zaświadczenie MEN
- 12 lat doświadczenia
- Online
Zapisz się już dziś!
- Certyfikat UE
- Legitymacja instruktorska
- Raty 0%
- Zaświadczenie MEN
- 12 lat doświadczenia
- Online
Kurs instruktora pilatesu klasycznego na macie – opis kursu
Kurs instruktora Pilatesu klasycznego na macie online to szkolenie poświęcone fundamentom oryginalnej metody Josepha Pilatesa oraz świadomej pracy z ciężarem własnego ciała. Kurs przygotowuje do prawidłowego wykonywania i prowadzenia ćwiczeń matowych z uwzględnieniem oddechu, koncentracji, centrowania, kontroli, płynności i precyzji ruchu.
Podczas szkolenia poznasz zasady prawidłowej postawy, neutralnego ustawienia miednicy oraz aktywacji centrum ciała, określanego w metodzie Pilates jako Powerhouse. Dowiesz się, jak wykorzystywać te elementy podczas prowadzenia ćwiczeń oraz w jaki sposób rozpoznawać i korygować najczęściej pojawiające się błędy techniczne.
Kurs pokazuje również, jak tworzyć kompletne jednostki treningowe Pilates na macie. Nauczysz się planować rozgrzewkę, część główną i wyciszenie, dobierać tempo oraz modyfikacje do możliwości ćwiczących, a także stosować płynne przejścia pomiędzy kolejnymi pozycjami. Poznasz też zasady przygotowania stanowiska, doboru odpowiedniej maty i wykorzystania małego sprzętu wspomagającego, takiego jak piłki, opaski elastyczne czy Pilates ring.
Program obejmuje ćwiczenia podstawowe, średniozaawansowane i zaawansowane, dzięki czemu pozwala uporządkować warsztat oraz rozwijać go w sposób stopniowy i bezpieczny. Szkolenie koncentruje się nie tylko na znajomości ćwiczeń, ale również na metodyce ich nauczania, progresowaniu trudności i dopasowywaniu treningu do poziomu uczestników.
Kurs instruktora Pilates Mata pozwoli Ci zdobyć solidne podstawy potrzebne do prowadzenia zajęć indywidualnych i grupowych. To również ważny etap rozwoju dla osób, które w przyszłości chcą poszerzyć swoje kompetencje o pracę na reformerach i innych urządzeniach wykorzystywanych w metodzie Pilates.
Forma kursu: online
Uczysz się w wygodnej formule online, bez konieczności dojazdu na zajęcia stacjonarne.
Wariant: pilates
klasyczny na macie
Kurs skupia się na prowadzeniu zajęć pilates na macie, czyli najlepszej ścieżce na start.
Cena kursu: 1490 zł
Cena obejmuje udział w kursie oraz dokumenty potwierdzające ukończenie szkolenia.
Dostęp do materiałów: indywidualnie
Po zapisie otrzymujesz dostęp do materiałów i realizujesz kurs we własnym tempie, wtedy kiedy Ci wygodnie.
Dokumenty po kursie
Po ukończeniu kursu otrzymujesz certyfikat UE, legitymację instruktorską oraz zaświadczenie MEN.
Praktyka z doświadczoną instruktorką
W części praktycznej Joanna Myślicka dzieli się wiedzą i doświadczeniem zdobywanym od 2018 roku w Polsce i Wielkiej Brytanii.
Program kursu instruktora Pilatesu klasycznego na macie
Program kursu instruktora Pilatesu klasycznego na macie obejmuje 6 modułów poświęconych fundamentom metody Josepha Pilatesa, pracy z ciężarem własnego ciała, metodyce prowadzenia zajęć oraz bezpiecznemu rozwijaniu ćwiczeń od poziomu podstawowego do zaawansowanego.
Podczas szkolenia poznasz główne zasady Pilatesu, nauczysz się budować kompletne jednostki treningowe oraz dobierać tempo, modyfikacje i poziom trudności do możliwości uczestników. Program obejmuje także przygotowanie stanowiska, wykorzystanie małego sprzętu pomocniczego oraz korygowanie najczęstszych błędów technicznych.
Pierwszy moduł przedstawia założenia oryginalnej metody Josepha Pilatesa oraz jej najważniejsze cele.
W tej części poznasz:
- czym jest Pilates klasyczny,
- rolę pracy na macie w całej metodzie,
- znaczenie oddechu i koncentracji,
- zasady centrowania i kontroli ruchu,
- płynność oraz precyzję wykonywania ćwiczeń,
- znaczenie matworku jako fundamentu pracy instruktora.
Dowiesz się, dlaczego prawidłowe opanowanie ćwiczeń na macie stanowi podstawę dalszego rozwoju w Pilatesie.
Ten moduł obejmuje organizację bezpiecznej i funkcjonalnej przestrzeni do prowadzenia zajęć Pilatesu klasycznego.
Poznasz zasady:
- doboru odpowiedniej maty,
- przygotowania stanowiska treningowego,
- wykorzystywania małych piłek,
- pracy z opaskami elastycznymi,
- stosowania Pilates ring,
- zachowania bezpieczeństwa i higieny podczas zajęć.
Nauczysz się dobierać wyposażenie tak, aby wspierało prawidłowe wykonanie ćwiczeń i odpowiadało potrzebom uczestników.
W tej części dowiesz się, jak planować spójne i płynne zajęcia Pilatesu klasycznego.
Program obejmuje:
- strukturę lekcji na macie,
- przygotowanie rozgrzewki,
- planowanie części głównej,
- wyciszenie i zakończenie treningu,
- płynne przejścia pomiędzy ćwiczeniami,
- dobór tempa pracy,
- modyfikowanie ćwiczeń do możliwości grupy.
Poznasz zasady prowadzenia treningu w taki sposób, aby kolejne elementy tworzyły logiczną i bezpieczną całość.
Moduł podstawowy koncentruje się na technice, prawidłowej postawie i świadomej aktywacji centrum ciała.
Nauczysz się:
- ustawiać ciało w prawidłowej pozycji,
- pracować z neutralnym ustawieniem miednicy,
- aktywować centrum, czyli Powerhouse,
- rozpoznawać najczęstsze błędy,
- przekazywać jasne wskazówki korekcyjne.
W programie znajdują się między innymi:
- The Hundred,
- Roll Up,
- Single Leg Circles.
Ta część tworzy bazę potrzebną do bezpiecznego wprowadzania trudniejszych ćwiczeń.
Kolejny moduł rozszerza klasyczny repertuar matowy o bardziej wymagające pozycje i dynamiczniejsze przejścia.
Omówione zostaną między innymi:
- Rolling Like a Ball,
- Scissors,
- Shoulder Bridge.
Dowiesz się, jak stopniowo zwiększać poziom trudności, wprowadzać bardziej płynne zmiany pozycji i zachować kontrolę ruchu podczas bardziej wymagających sekwencji.
Ostatni moduł obejmuje najbardziej wymagające elementy klasycznego programu ćwiczeń na macie.
Program uwzględnia między innymi:
- Teaser,
- Jackknife,
- Side Kick Series.
Poznasz również kryteria, które pomagają ocenić, czy dana osoba jest gotowa na ćwiczenia zaawansowane. Szczególny nacisk położony jest na bezpieczne progresowanie, precyzję wykonania oraz utrzymanie kontroli i stabilizacji.
Po przejściu całego programu będziesz znać fundamenty Pilatesu klasycznego, zasady planowania zajęć na macie oraz metodykę prowadzenia ćwiczeń na poziomie podstawowym, średniozaawansowanym i zaawansowanym. Zdobędziesz także wiedzę potrzebną do dobierania modyfikacji, korygowania błędów i tworzenia płynnych jednostek treningowych.
Dla kogo jest kurs instruktora Pilatesu klasycznego na macie?
Kurs instruktora Pilatesu klasycznego na macie został przygotowany dla osób, które chcą pogłębić znajomość oryginalnej metody Josepha Pilatesa i rozwinąć umiejętności prowadzenia zajęć opartych na klasycznym programie matowym.
Szkolenie najlepiej sprawdzi się u osób, które posiadają już doświadczenie w treningu, pracy z ruchem albo praktyce Pilatesu i chcą uporządkować swój warsztat, udoskonalić technikę oraz poznać metodykę prowadzenia płynnych i bezpiecznych zajęć.
Osoby znające podstawy Pilatesu
Dla uczestników, którzy znają podstawowy repertuar ćwiczeń matowych, rozumieją zasady aktywacji centrum ciała – Powerhouse – oraz potrafią pracować z neutralnym ustawieniem miednicy.
Kurs pomaga uporządkować posiadaną wiedzę i przejść od własnej praktyki do świadomego prowadzenia innych osób.
Trenerzy, instruktorzy i fizjoterapeuci
Dla osób zawodowo pracujących z ciałem, ruchem lub terapią, które chcą rozszerzyć swoje kompetencje o Pilates klasyczny i wykorzystywać jego zasady podczas pracy z klientami lub uczestnikami zajęć.
Doświadczeni praktycy fitness i treningu siłowego
Dla osób regularnie ćwiczących na siłowni lub uczestniczących w zajęciach fitness, które posiadają dobrą świadomość ciała i chcą profesjonalnie rozwinąć się w kierunku prowadzenia treningów Pilates na macie.
Instruktorzy rozwijający swój warsztat
Dla kadry trenerskiej, która chce wzbogacić prowadzone zajęcia o klasyczne ćwiczenia Pilates, poprawić sposób przekazywania instrukcji i poznać zasady płynnych przejść pomiędzy pozycjami.
Szkolenie pozwala również rozwinąć umiejętność dobierania tempa, modyfikacji oraz poziomu trudności do możliwości uczestników.
Osoby planujące dalszy rozwój w Pilatesie
Kurs na macie stanowi ważny fundament całej metody i może być naturalnym etapem przed rozpoczęciem nauki pracy na reformerach oraz innych urządzeniach wykorzystywanych w Pilatesie.
Wymagania formalne
-
- ukończony 18. rok życia
- osoby 17+ – zgoda opiekuna
- brak przeciwwskazań do aktywności fizycznej
- jesteś osobą z bogatym stażem na sali fitness lub siłowni
Kurs realizowany w pełni online
Po zapisaniu się otrzymujesz dostęp do materiałów teoretycznych w formacie PDF oraz filmów instruktażowych prezentujących część praktyczną kursu. Uczysz się we własnym tempie, z dowolnego miejsca, a po opanowaniu programu przystępujesz do egzaminu online bez konieczności udziału w zajęciach stacjonarnych.
Dostęp do materiałów pozostaje aktywny bez ograniczeń czasowych, dlatego możesz wracać do wybranych zagadnień również po ukończeniu szkolenia.
Doświadczona instruktorka Pilatesu
Część praktyczną kursu prowadzi Joanna Myślicka – instruktorka Pilatesu od 2018 roku, absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej w Warszawie oraz instruktorka fitness i trenerka personalna. Swoje kompetencje rozwijała podczas szkoleń w Polsce i Wielkiej Brytanii, specjalizując się w Pilatesie klasycznym oraz pracy na macie, małych i dużych sprzętach. W materiałach kursowych stawia na precyzję ruchu, bezpieczeństwo i jasne przekazywanie praktycznej wiedzy.
Jakie dokumenty otrzymasz po kursie instruktora Pilatesu klasycznego?
Po ukończeniu kursu instruktora Pilatesu klasycznego na macie online otrzymasz komplet dokumentów potwierdzających udział w szkoleniu oraz zdobyte kompetencje w zakresie prowadzenia zajęć Pilates na macie.
Legitymacja instruktora Pilatesu klasycznego
Poręczny dokument potwierdzający ukończenie kursu oraz przygotowanie do pracy instruktorskiej w zakresie Pilatesu klasycznego na macie.
- potwierdza zdobycie kompetencji instruktorskich,
- możesz okazać ją pracodawcy lub klientom,
- stanowi uzupełnienie Twojej dokumentacji zawodowej.
Certyfikat instruktora Pilatesu klasycznego
Dokument potwierdzający ukończenie szkolenia oraz zdobycie wiedzy z zakresu metody Josepha Pilatesa, techniki ćwiczeń matowych i metodyki prowadzenia zajęć.
- potwierdza ukończenie kursu,
- dokumentuje zakres zdobytych kompetencji,
- może uzupełnić Twoje CV i portfolio instruktorskie.
Zaświadczenie o ukończeniu kursu MEN
Formalny dokument potwierdzający ukończenie szkolenia, przygotowany zgodnie z obowiązującym wzorem dokumentacji szkoleniowej.
- zawiera informacje dotyczące ukończonego kursu,
- może być przydatny przy rozliczeniach lub dofinansowaniu szkolenia,
- uzupełnia certyfikat oraz legitymację instruktorską.
Termin i cena kursu instruktora Pilatesu klasycznego na macie
Kurs instruktora Pilatesu klasycznego na macie online możesz rozpocząć w dowolnym terminie. Szkolenie nie wymaga udziału w zajęciach o ustalonej godzinie ani dojazdu do placówki. Po zapisaniu się otrzymujesz dostęp do materiałów szkoleniowych i realizujesz program we własnym tempie.
Ile kosztuje kurs instruktora Pilatesu klasycznego na macie?
Cena kursu instruktora Pilatesu klasycznego na macie online wynosi 1490 zł.
Cena obejmuje:
- dostęp do programu kursu,
- materiały teoretyczne w formacie PDF,
- filmy instruktażowe prezentujące część praktyczną,
- egzamin online,
- certyfikat UE,
- legitymację instruktorską,
- zaświadczenie MEN.
Dostęp do materiałów pozostaje aktywny bez ograniczeń czasowych, dzięki czemu możesz wracać do wybranych zagadnień również po ukończeniu kursu.
Dlaczego kursanci wybierają AST EDU?
Opinie, certyfikaty i realne możliwości pracy
AST EDU to certyfikowane kursy i szkolenia fitness, które od lat cieszą się doskonałymi opiniami kursantów. Uczestnicy doceniają wysoką jakość nauczania, doświadczoną kadrę wykładowców oraz certyfikaty i legitymacje wydawane przez AST, uznawane na terenie całej Unii Europejskiej. Setki pozytywnych opinii w Google potwierdzają, że nasze kursy realnie przygotowują do pracy w zawodzie trenera personalnego, instruktora fitness oraz innych specjalizacji sportowych.
