Anatomia człowieka dla trenerów – najważniejsze mięśnie, które warto znać
Dobra znajomość anatomii człowieka jest jedną z podstawowych umiejętności każdego trenera personalnego. Ta wiedza potrzebna jest, by odpowiednio dobie…
Blog
Poradniki, wskazówki i praktyczna wiedza dla przyszłych trenerów personalnych, instruktorów fitness i osób, które chcą rozwijać się w branży sportowej. Sprawdź artykuły o treningu, planowaniu pracy z podopiecznymi, kursach, kwalifikacjach i rozwoju kariery w fitness.
Jak ćwiczyć, gdy masz 20, 30, 40+ lat?
Odpowiednio dobrana forma aktywności fizycznej może być zbawieniem dla naszego samopoczucia, ale przede wszystkim zdrowia. Tym bardziej, że ciało zmie…
Jak wybrać trenera personalnego? 3 wskazówki
Dążąc do upragnionej sylwetki i zachowania zdrowia zależy nam na kompetentnej osobie, której moglibyśmy w pełni zaufać. Zazwyczaj trener personalny ni…
Dlaczego warto trenować muay thai? Sporty walki cz. 3
Ta egzotyczna odmiana boksu wywodząca się z Tajlandii wielu z nas przysparza wątpliwości, czym właściwie jest i czy opiera się na podobnych zasadach j…
Kickboxing – zalety i trening kickboxerski. Sporty walki cz. 2
Powszechnie wiadomo o kickboxingu, jako bardziej wymagającej formie boksu. Jednak co kryje się pod tą nazwą? Czym jest kickboxing? Jak wygląda trening…
Podejmij rękawicę! Odważ się na boks! Sporty walki cz. 1
Bardzo dobra kondycja, rozbudowa masy mięśniowej i niewątpliwa siła czy umiejętność samoobrony i odwaga? Jak możemy scharakteryzować tę jedną z najsta…
Dlaczego trening nie przynosi efektów? 4 najczęstsze błędy
Mimo ogromnego wysiłku, który wkładasz w trening nie widzisz żadnych rezultatów? Dlaczego twój trening nie przynosi efektów? Miałeś ogromną motywację,…
Trening cardio – na czym polega trening wytrzymałościowy?
Trening wytrzymałościowy jest popularną formą treningu, który pozwala na szybkie spalanie tłuszczu i ekspresową poprawę kondycji fizycznej. Czy napraw…
Pole dance – dlaczego warto spróbować tańca na rurze?
Nie trzeba już chyba nikogo przekonywać, że taniec na rurze łączy w sobie elementy rozrywki i tańca, ale jest też intensywnym treningiem. Trening pole…
Czy warto robić brzuszki? Robienie brzuszków – technika i korzyści
Brzuszki są niewątpliwie jednym z najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych. Jednak wraz z popularnością robienia brzuszków, powstało także dużo mitów zw…