Trener przygotowania motorycznego w piłce nożnej – czym się zajmuje i jak wygląda jego praca
Przygotowanie motoryczne jest bardzo ważną częścią współczesnego treningu piłkarskiego. Zawodnik musi nie tylko dobrze panować nad piłką, ale również…
Blog
Poradniki, wskazówki i praktyczna wiedza dla przyszłych trenerów personalnych, instruktorów fitness i osób, które chcą rozwijać się w branży sportowej. Sprawdź artykuły o treningu, planowaniu pracy z podopiecznymi, kursach, kwalifikacjach i rozwoju kariery w fitness.
Zakwasy po treningu – skąd się biorą, czy są dobre i jak przyspieszyć regenerację?
Ból mięśni, który pojawia się dzień lub dwa po treningu to powszechne zjawisko, szczególnie po nowym lub bardziej wymagającym wysiłku. Potocznie mówi…
Jakie szkolenia i kursy warto wybrać jako trener personalny? Kierunki dalszego rozwoju
Ukończenie kursu trenera personalnego to dopiero początek budowania własnego warsztatu. Kolejne szkolenia pozwalają na poszerzenie zakresu umiejętnośc…
Pilates a fitness – czym się różnią i którą specjalizację instruktorską wybrać?
Pilates i fitness to dwie popularne formy aktywności, ale sposób, w jaki prowadzone są zajęcia, tempo oraz charakter ćwiczeń mogą się wyraźnie różnić.…
Trening motoryczny – co to jest, co rozwija i w jakich sportach się go stosuje?
Trening motoryczny to istotny element przygotowania fizycznego sportowców, ale nie jest on skierowany wyłącznie do zawodowców. Prawidłowo zaplanowane…
Periodyzacja treningu – co to jest i jak planować rozwój klienta krok po kroku?
Dobry program treningowy powinien być modyfikowany co jakiś czas. Wraz z poprawą formy zmieniają się możliwości osoby ćwiczącej, dlatego trener może s…
Stabilizacja a mobilność – czego potrzebuje ciało i dlaczego warto pracować nad nimi równocześnie?
Mobilność i stabilizacja to dwa istotne elementy sprawnego ruchu. Mobilność pozwala na swobodne wykonywanie ruchu w dostępnym zakresie, natomiast stab…
Jak wygląda trening pole dance? Ćwiczenia, poziomy zaawansowania i efekty.
Trening pole dance łączy pracę nad koordynacją, gibkością, siłą i kontrolą własnego ciała. Zajęcia mogą być odpowiednie dla osób, które dopiero zaczyn…
Jak ćwiczyć z kettlebell? Najważniejsze zasady bezpiecznego treningu.
Trening z kettlebell pozwala na rozwinięcie siły, stabilizacji, koordynacji i ogólnej sprawności. Aby był on skuteczny i bezpieczny, należy zadbać o p…
Jak przeprowadzić konsultację z klientem przed rozpoczęciem treningów?
Pierwsza konsultacja z klientem to bardzo ważny etap współpracy z trenerem personalnym. To właśnie podczas rozmowy trener poznaje cele, doświadczenie,…