Jak wygląda trening akrobatyki sportowej? Ćwiczenia, etapy nauki i korzyści
Trening akrobatyki sportowej składa się zwykle z rozgrzewki, przygotowania siłowego i koordynacyjnego, nauki elementów indywidualnych lub partnerskich…
Blog
Poradniki, wskazówki i praktyczna wiedza dla przyszłych trenerów personalnych, instruktorów fitness i osób, które chcą rozwijać się w branży sportowej. Sprawdź artykuły o treningu, planowaniu pracy z podopiecznymi, kursach, kwalifikacjach i rozwoju kariery w fitness.
Jak ćwiczyć, gdy masz 20, 30, 40+ lat?
Odpowiednio dobrana forma aktywności fizycznej może być zbawieniem dla naszego samopoczucia, ale przede wszystkim zdrowia. Tym bardziej, że ciało zmie…
Dlaczego warto trenować muay thai? Sporty walki cz. 3
Ta egzotyczna odmiana boksu wywodząca się z Tajlandii wielu z nas przysparza wątpliwości, czym właściwie jest i czy opiera się na podobnych zasadach j…
Kickboxing – zalety i trening kickboxerski. Sporty walki cz. 2
Powszechnie wiadomo o kickboxingu, jako bardziej wymagającej formie boksu. Jednak co kryje się pod tą nazwą? Czym jest kickboxing? Jak wygląda trening…
Podejmij rękawicę! Odważ się na boks! Sporty walki cz. 1
Bardzo dobra kondycja, rozbudowa masy mięśniowej i niewątpliwa siła czy umiejętność samoobrony i odwaga? Jak możemy scharakteryzować tę jedną z najsta…
Dlaczego trening nie przynosi efektów? 4 najczęstsze błędy
Mimo ogromnego wysiłku, który wkładasz w trening nie widzisz żadnych rezultatów? Dlaczego twój trening nie przynosi efektów? Miałeś ogromną motywację,…
Trening cardio – na czym polega trening wytrzymałościowy?
Trening wytrzymałościowy jest popularną formą treningu, który pozwala na szybkie spalanie tłuszczu i ekspresową poprawę kondycji fizycznej. Czy napraw…
Pole dance – dlaczego warto spróbować tańca na rurze?
Nie trzeba już chyba nikogo przekonywać, że taniec na rurze łączy w sobie elementy rozrywki i tańca, ale jest też intensywnym treningiem. Trening pole…
Czy warto robić brzuszki? Robienie brzuszków – technika i korzyści
Brzuszki są niewątpliwie jednym z najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych. Jednak wraz z popularnością robienia brzuszków, powstało także dużo mitów zw…
Jak zacząć praktykę jogi? Wskazówki dla początkujących
Joga, dzięki swojej różnorodności zyskała wielu zwolenników. Może być praktykowana przez każdego, bez względu na wiek czy poziom wytrenowania. Dla poc…