10 ćwiczeń, które każdy trener personalny powinien znać
Dobry trener personalny nie jest osobą, która zna wiele skomplikowanych ćwiczeń. Najbardziej skuteczni trenerzy mają doskonale opanowane podstawowe wzorce ruchowe […]
Pompki
A ty ile powtórzeń wykonasz? Robienie pompek – technika i korzyści
Pompki są niewątpliwie jednym z najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych. Wykonują je zarówno mężczyźni, jak i kobiety, doceniając ich nieporównany wpływ na