Kurs trenera personalnego
i instruktora siłowni 2w1
Praktyczny kurs na trenera personalnego prowadzony w 22 miastach.
Zdobądź przygotowanie do prowadzenia treningów indywidualnych i pracy jako instruktor siłowni.
Do najbliższego kursu zostało tylko kilka dni – liczba miejsc jest ograniczona.
Cena kursu: 2890 zł
10 rat 0% x 289 zł
Najbliższy termin: 08.08.2026
-
Po 28.07.2026 cena kursu,
wzrasta o 300 zł
Opinie o kursie trenera personalnego - historie naszych kursantów
Jak wygląda kurs na trenera personalnego 2w1?
Kurs na trenera personalnego 2w1 w AST łączy przygotowanie do prowadzenia treningów indywidualnych z praktyczną nauką pracy instruktora siłowni. Program obejmuje część teoretyczną oraz zajęcia praktyczne prowadzone na siłowni pod opieką doświadczonego trenera.
Podczas szkolenia nauczysz się przeprowadzać wywiad z klientem, oceniać jego możliwości ruchowe, dobierać ćwiczenia, tworzyć plany treningowe i kontrolować prawidłową technikę. Poznasz również zasady bezpiecznej obsługi sprzętu oraz organizacji pracy z podopiecznym.
Kurs możesz zrealizować w trybie tygodniowym, weekendowym lub indywidualnym w jednym z 22 miast.
Co daje kurs trenera personalnego?
Po ukończeniu kursu będziesz potrafić:
- przeprowadzić wywiad z klientem i określić jego cele,
- ocenić podstawową sprawność i mobilność,
- zaplanować trening dostosowany do poziomu podopiecznego,
- dobierać progresje i regresje ćwiczeń,
- kontrolować technikę oraz bezpiecznie prowadzić trening,
- obsługiwać najpopularniejsze maszyny i sprzęt dostępny na siłowniach,
- monitorować postępy klienta i modyfikować jego plan,
- budować profesjonalną komunikację z podopiecznymi.
Po zdanym egzaminie otrzymasz dokumenty potwierdzające ukończenie kursu trenera personalnego i instruktora siłowni. Dokładny zestaw certyfikatów i legitymacji znajdziesz w dalszej części strony.
Jak zostać trenerem personalnym?
Aby przygotować się do pracy trenera personalnego, potrzebujesz wiedzy z anatomii, fizjologii i metodyki treningu oraz umiejętności praktycznej pracy z klientem.
W AST proces szkolenia obejmuje:
- wybór miasta, terminu i trybu kursu,
- realizację części teoretycznej,
- zajęcia praktyczne na siłowni,
- naukę planowania i prowadzenia treningów,
- egzamin końcowy,
- otrzymanie dokumentów potwierdzających ukończenie kursu.
Możesz wybrać kurs tygodniowy, weekendowy lub szkolenie indywidualne 1:1, którego terminy ustalane są bezpośrednio z prowadzącym.
Co wyróżnia kurs trenera personalnego 2w1 w AST?
Program łączy dwa zakresy przygotowania: pracę trenera personalnego oraz instruktora siłowni. Podczas szkolenia uczysz się nie tylko układania planów treningowych, ale również bezpiecznej obsługi sprzętu, asekuracji i organizacji pracy na sali treningowej.
W ramach kursu:
- poznasz zasady obsługi 99 popularnych maszyn treningowych,
- nauczysz się tworzyć indywidualne plany treningowe,
- przećwiczysz prowadzenie treningu z klientem,
- poznasz podstawy komunikacji,
- sprzedaży usług i budowania relacji,
- otrzymasz dostęp do sześciu dodatkowych kursów online,
- uzyskasz dokumenty dotyczące kursu trenera personalnego i instruktora siłowni.
Zajęcia praktyczne odbywają się w klubach fitness i na wyposażonych siłowniach. Dzięki temu zdobywasz doświadczenie w warunkach zbliżonych do późniejszej pracy z klientami.
Opinie o kursie trenera personalnego w AST
Dlaczego kursanci wybierają kurs trenera personalnego w AST?
Opinie, certyfikaty i realne możliwości pracy
Kursanci AST szczególnie doceniają praktyczną formę zajęć, zaangażowanie prowadzących oraz możliwość przećwiczenia zdobytej wiedzy na siłowni. W opiniach często pojawiają się również informacje o dobrej organizacji kursu, swobodnej atmosferze i wsparciu trenerów podczas nauki.
Co otrzymujesz w ramach kursu AST 2w1?
| AST | |
|---|---|
| Kurs trenera personalnego | ✓ |
| Kurs instruktora siłowni | ✓ |
| Zajęcia praktyczne na siłowni | ✓ |
| Certyfikaty w języku angielskim | ✓ |
| Legitymacja w wersji PL/ENG | ✓ |
| Możliwość płatności w ratach 0% | ✓ |
| Dostęp do 6 kursów online | ✓ |
Wybierz miasto i sprawdź dostępne terminy
Zajęcia stacjonarne prowadzimy w 22 miastach w Polsce. Wybierz dogodną lokalizację, aby sprawdzić adres, najbliższe terminy, tryb szkolenia, prowadzącego oraz dostępne miejsca. Możesz zapisać się na zajęcia tygodniowe, weekendowe lub indywidualne.
Poznaj trenerów prowadzących zajęcia
Zajęcia prowadzą trenerzy-praktycy z wieloletnim doświadczeniem w pracy z klientami, prowadzeniu szkoleń i przygotowaniu motorycznym.
Co wyróżnia szkolenia AST?
Placówka wpisana
do RSPO
AST działa jako placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych. Informacje o placówce oraz numer wpisu możesz zweryfikować w publicznym rejestrze.
RSPO: 483241
12 lat doświadczenia
w szkoleniu trenerów
Kursy i szkolenia sportowe prowadzimy od 2014 roku. W tym czasie przygotowaliśmy do pracy uczestników z wielu miast w Polsce.
Dokumenty w języku polskim
i angielskim
Po ukończeniu kursu otrzymasz legitymację PL/ENG oraz certyfikaty w języku angielskim. Dokumenty możesz przedstawić pracodawcy w Polsce lub za granicą.
Praktyczne zajęcia
na siłowni
Część stacjonarna odbywa się na wyposażonej siłowni i koncentruje się na pracy ze sprzętem, technice ćwiczeń oraz prowadzeniu treningu. Materiał teoretyczny realizujesz online.
Raty 0% i możliwość
dofinansowania
Opłatę za kurs możesz rozłożyć na raty 0%. Pomagamy również w przygotowaniu dokumentów potrzebnych do uzyskania finansowania z Urzędu Pracy, BUR lub KFS.
Przygotowanie do pracy
z klientem
Nauczysz się przeprowadzać wywiad, dobierać ćwiczenia, planować trening i kontrolować technikę. Program obejmuje również podstawy komunikacji i sprzedaży usług.
Tygodniowo, weekendowo lub indywidualnie
Wybierz intensywny kurs tygodniowy, zajęcia weekendowe albo szkolenie indywidualne 1:1. W wariancie indywidualnym termin ustalasz bezpośrednio z prowadzącym.
Kursy w 22 miastach
w Polsce
Zajęcia prowadzimy w 22 lokalizacjach. Możesz wybrać miasto, termin oraz tryb kursu najlepiej dopasowany do swojego kalendarza.
Program kursu trenera personalnego i instruktora siłowni 2w1
Program szkolenia 2w1 łączy przygotowanie teoretyczne z praktycznymi zajęciami na siłowni. Nauczysz się prowadzić wywiad z klientem, planować trening, dobierać ćwiczenia i kontrolować technikę ich wykonania. Poznasz również zasady bezpiecznej obsługi sprzętu oraz organizacji pracy instruktora siłowni.
Część stacjonarna koncentruje się na praktyce pod opieką doświadczonego trenera, natomiast materiał teoretyczny realizowany jest online.
Część teoretyczna
W części teoretycznej poznasz zagadnienia potrzebne do świadomego i bezpiecznego prowadzenia klientów:
- rolę trenera personalnego i instruktora siłowni,
- zasady przeprowadzania wywiadu z klientem,
- podstawy anatomii funkcjonalnej, fizjologii i biomechaniki,
- wpływ aktywności fizycznej na organizm,
- podstawowe wzorce ruchowe i najczęstsze błędy techniczne,
- zasady budowania jednostki treningowej,
- planowanie mikrocykli, mezocykli i makrocykli,
- dobór objętości, intensywności i częstotliwości treningów,
- progresje i regresje ćwiczeń,
- podstawy treningu siłowego, funkcjonalnego, obwodowego, cardio i HIIT,
- zasady prawidłowego żywienia i szacowania zapotrzebowania energetycznego,
- rolę białek, tłuszczów i węglowodanów,
- podstawy suplementacji sportowej,
- zasady wykonywania podstawowych pomiarów składu ciała,
- sposoby monitorowania i dokumentowania postępów klienta,
- podstawy komunikacji, motywowania i budowania relacji z podopiecznym,
- zasady sprzedaży usług i budowania marki osobistej trenera.
Część praktyczna
Podczas zajęć praktycznych na siłowni nauczysz się wykorzystywać wiedzę teoretyczną w pracy z klientem. Przećwiczysz:
- przeprowadzanie wywiadu oraz określanie celów treningowych,
- ocenę podstawowych wzorców ruchowych, sprawności i mobilności,
- dobór ćwiczeń do możliwości i poziomu zaawansowania klienta,
- przygotowanie rozgrzewki dopasowanej do rodzaju treningu,
- zastosowanie rollerów, gum i innych przyborów treningowych,
- podstawy rozluźniania mięśniowo-powięziowego,
- budowanie kompletnej jednostki treningowej,
- planowanie progresji treningowej,
- modyfikowanie ćwiczeń poprzez progresje i regresje,
- prawidłową technikę ćwiczeń wielostawowych i izolowanych,
- ćwiczenia z hantlami, sztangą, kettlebellami, gumami, taśmami TRX, piłkami i BOSU,
- prowadzenie treningu siłowego, funkcjonalnego, obwodowego i cardio,
- podstawy treningu interwałowego HIIT,
- kontrolowanie techniki i korygowanie najczęstszych błędów,
- monitorowanie postępów i modyfikowanie planu treningowego,
- prowadzenie treningów dla osób o różnych celach i poziomach zaawansowania.
Część instruktora siłowni
Moduł instruktora siłowni przygotuje Cię do codziennej pracy na sali treningowej. Nauczysz się:
- organizować pracę na siłowni i dbać o bezpieczeństwo użytkowników,
- prawidłowo obsługiwać maszyny siłowe i sprzęt cardio,
- ustawiać sprzęt odpowiednio do wzrostu i możliwości ćwiczącej osoby,
- wyjaśniać technikę korzystania z urządzeń treningowych,
- dobierać maszyny i ćwiczenia do celu użytkownika,
- stosować zasady asekuracji,
- rozpoznawać i korygować najczęstsze błędy techniczne,
- przygotowywać klienta do treningu od rozgrzewki aż po wyciszenie,
- pomagać osobom początkującym w bezpiecznym rozpoczęciu ćwiczeń,
- reagować na niewłaściwe korzystanie ze sprzętu,
- prowadzić podstawowy instruktaż ćwiczeń,
- wspierać użytkowników realizujących cele związane z poprawą siły, sprawności, sylwetki lub redukcją tkanki tłuszczowej,
- budować profesjonalną komunikację z klientami klubu fitness.
Bonus: marketing i wizerunek trenera
- komunikacja z klientem – jak budować zaufanie i autorytet,
- skuteczna sprzedaż usług treningowych,
- budowanie marki osobistej trenera personalnego i instruktora siłowni.
Jakie dokumenty otrzymasz po ukończeniu kursu?
Po ukończeniu szkolenia i spełnieniu warunków zaliczenia otrzymasz dokumenty potwierdzające realizację kursu trenera personalnego oraz modułu instruktora siłowni.
-
Legitymację trenera personalnego (PL/ENG)
- plastikowa karta w formacie ID,
- przygotowana w języku polskim i angielskim,
- zawiera dane uczestnika oraz nazwę ukończonego kursu,
- ułatwia przedstawienie ukończonego szkolenia pracodawcy w Polsce lub za granicą.
-
Certyfikat trenera personalnego w języku angielskim
- potwierdza ukończenie kursu trenera personalnego,
- zawiera dane uczestnika i nazwę szkolenia,
- angielska wersja ułatwia przedstawienie dokumentu zagranicznemu pracodawcy,
- wydawany po spełnieniu warunków ukończenia kursu.
-
Certyfikat instruktora siłowni w języku angielskim
- potwierdza ukończenie modułu instruktora siłowni,
- dokumentuje przygotowanie do bezpiecznej pracy na sali treningowej,
- wystawiany w języku angielskim,
- może zostać przedstawiony pracodawcy w Polsce lub za granicą.
-
Zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne ze wzorem MEN
- wydawane przez placówkę wpisaną do RSPO,
- przygotowane zgodnie z obowiązującym wzorem zaświadczenia,
- zawiera dane uczestnika, nazwę kursu oraz informacje dotyczące jego realizacji,
- może być wykorzystane w procesie rozliczenia dofinansowania, zgodnie z wymaganiami danej instytucji.
Dla kogo jest to szkolenie i jakie są wymagania?
Dla przyszłych trenerów
Chcesz rozpocząć pracę jako trener personalny lub instruktor siłowni? Szkolenie 2w1 przygotuje Cię do prowadzenia klientów - od przeprowadzenia wywiadu i oceny ich możliwości, przez dobór ćwiczeń i planowanie treningu, aż po kontrolowanie techniki oraz monitorowanie postępów.
Kurs jest odpowiedni zarówno dla osób rozpoczynających swoją drogę w branży fitness, jak i dla tych, które chcą uporządkować wiedzę i zdobyć praktyczne przygotowanie do pracy.
Dla osób trenujących na własne potrzeby
Nie musisz planować kariery zawodowej w branży fitness. Szkolenie możesz ukończyć również po to, aby lepiej rozumieć zasady treningu, świadomie dobierać ćwiczenia i bezpiecznie korzystać ze sprzętu dostępnego na siłowni.
Zdobyta wiedza pomoże Ci lepiej planować własne treningi, kontrolować technikę oraz unikać najczęstszych błędów.
Wymagania formalne
- ukończony 18. rok życia,
- możliwość udziału od 17. roku życia za pisemną zgodą rodzica lub opiekuna prawnego,
- brak przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zajęciach praktycznych,
- wcześniejsze doświadczenie w pracy jako trener nie jest wymagane,
- zaświadczenie lekarskie nie jest wymagane.
Bonusy dostępne w cenie szkolenia
6 dodatkowych kursów online o wartości 2500 zł w cenie szkolenia
Po zapisaniu się na szkolenie otrzymasz dostęp do sześciu dodatkowych materiałów online, które uzupełniają wiedzę zdobytą podczas zajęć.
-
Obsługa sprzętu i maszyn na siłowni
-
Planowanie treningu przez trenera
-
Pozyskiwanie klienta i sprzedaż pakietów
-
Trening funkcjonalny – praktyka
-
Trening obwodowy – praktyka
-
Trening nóg i pośladków – praktyka
Rabat absolwenta – wracaj i oszczędzaj:
-
–10% na kolejne kursy stacjonarne z zakresu fitness
-
–30% na kursy i szkolenia online w naszej platformie
Zyskujesz dostęp do wiedzy, praktyki i zniżek – wszystko w jednej cenie kursu!
Cena kursu, raty i możliwości dofinansowania
Wybierz formę szkolenia dopasowaną do swojego kalendarza, sposobu nauki i budżetu.
Kurs stacjonarny 2w1
- Kurs grupowy – 2890 zł
Zajęcia realizowane są w trybie tygodniowym lub weekendowym, w kameralnej grupie szkoleniowej. - Kurs indywidualny – 3890 zł
Szkolenie 1:1 z prowadzącym. Terminy i tempo zajęć ustalane są indywidualnie. - Kurs realizowany z dofinansowaniem – od 3590 zł
Cena dotyczy usługi przygotowanej zgodnie z wymaganiami instytucji finansującej. Po przyznaniu dofinansowania uczestnik pokrywa od 0% do 15% wartości szkolenia – zależnie od wybranego programu i decyzji operatora.
Pozostałe formy nauki
- Kurs Online – 1990 zł
Dostęp do materiałów wideo, testów oraz konsultacji z trenerem. Uczysz się we własnym tempie, z dowolnego miejsca.
- Kurs Eksternistyczny – 1590 zł
Otrzymujesz komplet materiałów do samodzielnej nauki i przystępujesz do egzaminu w ustalonym terminie.
🏢 Dofinansowanie kursu
Urząd Pracy – możliwość dofinansowania do 100% Osoby bezrobotne mogą ubiegać się o pełne sfinansowanie szkolenia. Przyznanie środków zależy od decyzji właściwego urzędu oraz dostępności programu.
BUR – do 85% dofinansowania W zależności od programu i operatora Twój wkład własny może wynosić od 15% wartości usługi.
Pomagamy w przygotowaniu dokumentów wymaganych w procesie ubiegania się o finansowanie. Więcej informacji
🏦 Raty 0% w Banku Pekao
Opłatę za kurs możesz rozłożyć na raty 0%. Finansowanie jest dostępne po pozytywnej decyzji banku. Szczegółowe warunki otrzymasz przed złożeniem wniosku.
Kurs trenera personalnego - FAQ
Jak wygląda kurs trenera personalnego?
Kurs trenera personalnego obejmuje teorię (anatomia, fizjologia, programowanie treningu, żywienie) oraz część praktyczną odbywającą się na siłowni. Kompleksowy kurs 2w1 przygotowuje zarówno do pracy jako trener personalny, jak i instruktor siłowni, łącząc wiedzę z realną praktyką.
Na czym polega kurs trenera personalnego?
Kurs trenera personalnego polega na zdobyciu wiedzy i umiejętności potrzebnych do samodzielnej pracy z klientem. Duży nacisk kładziony jest na praktykę oraz poprawną technikę ćwiczeń
Jakie są wymagania na kurs trenera personalnego?
Wymagane jest ukończenie 18 lat (lub 17 za zgodą opiekuna) oraz brak przeciwskazań zdrowotnych. Doświadczenie ani wykształcenie kierunkowe nie jest wymagane.
Od ilu lat można zapisać się na kurs trenera personalnego?
Na kurs można zapisać się od 18 roku życia lub od 17 lat za zgodą opiekuna prawnego.
Czy kurs trenera personalnego jest trudny?
Kurs wymaga zaangażowania, ale program jest prowadzony w sposób przystępny i stopniowo wprowadza uczestników w zagadnienia. Osoby zaangażowane i systematyczne bez problemu radzą sobie z programem i egzaminem końcowym.
Czy warto zrobić kurs trenera personalnego?
Kurs trenera personalnego to inwestycja w kompetencje zawodowe i rozwój osobisty. Zdobyta wiedza pozwala pracować oraz trenować bezpieczne i skutecznie.
Jaki kurs trenera personalnego wybrać?
Warto wybrać kurs łączący teorię z dużą ilością praktyki oraz dający uznawany certyfikat. Najlepszym wyborem jest kompleksowy kurs 2w1, który daje uprawnienia zarówno trenera personalnej, jak i instruktora siłowni.