Pilates klasyczny do lat cieszy się dużą popularnością wśród osób dbających o dobrą sprawność, zdrowie i prawidłową postawę ciała. Coraz więcej osób szuka aktywności, która wzmacnia mięśnie głębokie i pomaga zadbać o zdrowie bez nadmiernego obciążania stawów. Czy warto zostać instruktorem pilatesu klasycznego? Sprawdź, czym zajmuje się instruktor pilatesu, jakie daje możliwości zawodowe oraz dlaczego warto ukończyć kurs.
Czym jest pilates klasyczny?
Pilates klasyczny to metoda, która została opracowana przez Josepha Pilatesa opierająca się na precyzji ruchu, kontroli nad ciałem, koncentracji oraz świadomym oddechu. Ćwiczenia mają na celu wzmacnianie mięśni głębokich, zwiększenie mobilności oraz poprawę stabilizacji.
Ta forma treningu stanowi fundament wszystkich współczesnych jego odmian i jest punktem wyjścia osób, które chcą profesjonalnie prowadzić zajęcia. Jest to sprawdzona metoda treningowa, która od ponad 100 lat pozwala na poprawę sprawności, postawy ciała i świadomości ruchu.
Dlaczego pilates klasyczny zyskuje na popularności?
Współczesny styl życia powoduje, że zwiększa się liczba osób zmagających się z bólem pleców, napięciem mięśniowym czy skutkami wielogodzinnej pracy siedzącej. Dlatego coraz więcej osób jest zainteresowanych tą formą aktywności. Do najważniejszych powodów zwiększającej się popularności pilatesu należą:
- większa mobilność i elastyczność,
- poprawa postawy ciała,
- wzmocnienie mięśni głębokich,
- poprawa równowagi i koordynacji,
- zmniejszenie napięcia mięśniowego,
- możliwości wykonywania ćwiczeń niezależnie od wieku.
Rosnące zainteresowanie pilatesem sprawia, że zajęcia tego typu coraz częściej pojawiają się w ofercie klubów fitness i wyspecjalizowanych studiów.
Kurs instruktora pilatesu może być dobrym wyborem dla osób, które znają podstawowe ćwiczenia pilates na macie i chcą nauczyć się samodzielnie prowadzić zajęcia. Sprawdzi się również jako rozwinięcie kompetencji trenerów personalnych, instruktorów fitness i innych osób pracujących z ruchem.
Najpopularniejsze ćwiczenia na pilatesie klasycznym
Osoby początkujące, które dopiero poznają tę metodę często zastanawiają się jak wyglądają zajęcia w praktyce. Ćwiczenia wykonuje się głównie na macie, a ich poziom trudności zależy od poziomu zaawansowania uczestnika. Do najbardziej znanych ćwiczeń należą:
- The Hundred – jest to ćwiczenie, które wykonuje się w leżeniu, polega na rytmicznym poruszaniu ramion przy jednoczesnym napięciu mięśni brzucha i kontroli nad oddechem.
- Roll up – ćwiczenie, w którym wykonujemy powolne przechodzenie z pozycji leżącej do siadu i z powrotem, poprawia mobilność kręgosłupa i wzmacnia mięśnie brzucha.
- Single Leg Stretch – jest to naprzemienne przyciąganie nóg w stronę klatki piersiowej przy utrzymaniu stabilnej pozycji tułowia.
- Double Leg Stretch – polega na prostowaniu rąk i nóg jednocześnie, następnie powrót do pozycji wyjściowej przy zachowaniu aktywnego centrum ciała.
- Swan – to ćwiczenie wykonuje się w leżeniu na brzuchu, polega na unoszeniu klatki piersiowej i wzmacnianiu mięśni grzbietu.
Ćwiczenia mogą wydawać się niepozorne, natomiast ich skuteczność wynika z dokładności wykonania, kontroli nad ruchem i świadomej pracy ciała. Nie opierają się na dużych ciężarach czy dużej liczbie powtórzeń. Głównym celem jest rozwijanie siły i stabilizacji, co przekłada się na poprawę funkcjonowania organizmu na co dzień.
Czym zajmuje się instruktor pilatesu klasycznego?
Kluczowym zadaniem instruktora pilatesu klasycznego jest nauka wykonywania prawidłowych wzorców ruchowych oraz dopasowanie treningu do możliwości podopiecznego. Instruktor może prowadzić zajęcia grupowe jak i indywidualne, na których uczy prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń i koryguje błędy ruchowe. Indywidualnie dobiera ćwiczenia w zależności od poziomu uczestnika i dba o bezpieczeństwo podczas treningu. Dodatkowo pomaga w budowaniu zdrowych nawyków ruchowych. Jest to zawód dla osób, które lubią pracować z ludźmi oraz chętnie wspierają innych w poprawie zdrowia i sprawności.
Szeroki wybór możliwości zawodowych to kolejna zaleta tego sportu. Instruktor pilatesu może prowadzić zajęcia w klubach fitness, ośrodkach sportowych, studiach pilatesu, hotelach i centrach wellness, prowadzić zajęcia indywidualne oraz zajęcia w formie online.
Czy warto ukończyć kurs instruktora pilatesu klasycznego?
Pilates to jedna z najszybciej rozwijających się gałęzi branży fitness i wellness. Zwiększa się liczba klientów, którzy wybierają zajęcia nastawione na zdrowie, świadomy ruch i zwiększanie mobilności.
Podczas kursu instruktora pilatesu klasycznego w AST uczestnicy uczą się teorii, jak i praktyki niezbędnej do pracy z klientami. Program kursu obejmuje wiedzę z biomechaniki ruchu, techniki ćwiczeń pilatesu, podstaw anatomii funkcjonalnej czy metodyki prowadzenia zajęć indywidualnych i grupowych. Dodatkowo zdobywają umiejętność przeprowadzania analizy i korekcji błędów ruchowych u podopiecznych. Zdobyta wiedza umożliwia rozpoczęcie pracy w branży u budowanie profesjonalnego wizerunku instruktora. Prowadzenie zajęć z pilatesu klasycznego może być dodatkowym źródłem dochodu, jak i pełnoetatową ścieżką kariery. Kurs prowadzony jest w trybie online.
Jeśli jesteś zainteresowany pracą z ludźmi, a aktywność fizyczna nie jest Ci obca, to rozwój w branży fitness jest właśnie dla Ciebie. Kurs instruktora pilatesu klasycznego w AST to pierwszy krok do satysfakcjonującej kariery zawodowej.
Pilates klasyczny to coraz bardziej perspektywiczna ścieżka kariery zawodowej. Zapotrzebowanie na wyspecjalizowanych instruktorów stale rośnie wraz z rosnący zainteresowaniem zdowym stylem życia. Ukończenie kursu instruktora pilatesu klasycznego w AST umożliwia zdobycie praktycznych umiejętności, rozpoczęcie pracy z klientami oraz rozwijanie się w branży fitness.
