SZKOLENIE PLANOWANIE TRENINGU

PLANUJESZ POZYSKAĆ MIĘDZYNARODOWY CERTYFIKAT O SPECJALNOŚCI PLANOWANIE TRENINGU?

Szkolenie Planowanie Treningu pozwoli ci opanować umiejętność skutecznego planowania aktywności oraz wysiłku fizycznego do perfekcji! W AST dowiesz się, w jaki sposób krok po kroku planować treningi na siłowni oraz na co zwrócić uwagę jako trener podczas układania treningów dla swoich podopiecznych. Poznasz metody służące do rozwijania siły i masy mięśniowej oraz sprawdzone i skuteczne sposoby wyznaczania drogi do redukcji tkanki tłuszczowej i definicji mięśni. Czasami nawet doświadczeni trenerzy znający setki ćwiczeń mają problem, żeby połączyć te elementy w całość tak, aby uzyskać, jak najlepszą efektywność czasu do włożonej pracy. Po takim szkoleniu nie tylko będziesz w stanie samodzielnie zaplanować i dopasować nowe wyzwania, ale także łatwiej będzie Ci ocenić wartość programów przygotowywanych przez innych (magazyny, fora internetowe, inni trenerzy).

TWOJE KORZYŚCI

• Umiejętność skutecznego i gwarantującego progres planowania treningu
• Renomowana kadra wykładowców i efektywny program szkolenia
• Certyfikat o specjalności Planowanie Treningu w wersji PL i UK

Certyfikat o specjalności Planowanie Treningu.

Certyfikat wydawany jest w wersji polskiej i angielskiej.
WARUNKI UCZESTNICTWA W KURSIE

• Osoby nieletnie pisemna zgoda rodziców
• Ukończenie 16 roku życia.

SYSTEM I MIEJSCE KURSU

• • Szkolenie 1-dniowe (8h).

Szkolenie Planowanie Treningu realizujemy w miastach: Wrocław, Opole, Poznań, Katowice, Zielona Góra, Jelenia Góra, Wałbrzych, Toruń, Lublin, Łódź, Kraków, Warszawa, Rzeszów, Białystok, Gdańsk, Kielce, Olsztyn, Szczecin.

• Szczegóły miejsca kursu przedstawiamy Państwu dwa dni przed rozpoczęciem szkolenia.

PROGRAM SZKOLENIA-WARSZTATÓW

• Podstawy planowania – ważne pojęcia: Objętość, Intensywność, Powtórzenia, serie, przerwy, częstotliwość treningów, kolejność ćwiczeń, tempo.
• Zajęcia praktyczne (warsztaty) – rozpisywanie treningów pod okiem wykładowcy.
• Prawidłowo dopasowany program do aktualnego celu i możliwości sprzętowych.
• Przełamywanie stagnacji i rutyny – czyli kiedy jest odpowiedni czas na zmianę programu.
• Jak zmodyfikować gotowy program do indywidualnych potrzeb klienta lub własnych.
• Adaptacja – czyli jak ciężko i ile można przycisnąć.
• Siła – jako cecha fundamentalna i punkt wyjścia do wszystkiego.
• Rodzaje metod i programów treningowych.