Szkolenie Podstawy Treningu

Szkolenie Podstawy Treningu realizujemy w miastach: Wrocław, Opole, Poznań, Katowice, Zielona Góra, Jelenia Góra, Wałbrzych, Toruń, Lublin, Łódź, Kraków, Warszawa, Rzeszów, Białystok, Gdańsk, Kielce, Olsztyn, Szczecin.
PRZYSTĘPUJESZ DO SWOJEGO „PIERWSZEGO KROKU” NA SIŁOWNI?

Jeżeli chcesz dołączyć do grupy dobrze zbudowanych mężczyzn i szczupłych kobiet lub planujesz podnieść swoją wiedzę przed kursami Trener Personalny lub Instruktor Fitness, to trafiłeś w dziesiątkę! Szkolenie Podstawy Treningu przeznaczone jest dla osób zaczynających od zera swoją przygodę z siłownią. Przed pierwszym razem każdy zadaje pytanie, „jak to się robi”? Warto wiedzieć, że informacje przekazywane przez kolegów/koleżanki często mijają się z prawdą. Dlatego na szkoleniu podstawy treningu dostajesz instrukcję krok po kroku, jak prawidłowo i skutecznie trenować w siłowni.

DLACZEGO WYBRAĆ SZKOLENIE PODSTAWY TRENINGU W AST WROCŁAW?

W Ast Wrocław dowiesz się, jak biegle i technicznie bezbłędnie wykonywać ćwiczenia. Poznasz maszyny i urządzenia znajdujące się w obiekcie, dowiesz się co znaczą hasła: trening obwodowy, suplementacja, glikogen itd. Po szkoleniu otrzymasz certyfikat o specjalności Podstawy Treningu. Zapewniamy profesjonalne zajęcia z najlepszymi wykładowcami, którzy podzielą się swoją wiedzą i umiejętnościami oraz zadbają o to, abyś poznał na wskroś wszystko to co jest ważne podczas startu z tego typu pasją. Zajęcia odbywają się w miłej atmosferze w ekskluzywnych klubach fitness na terenie całego kraju, w opcjach weekendowych. Warto przystąpić do tego szkolenia-warsztatów, ponieważ jest to idealny fundament pod kurs Trener Personalny.

TWOJE KORZYŚCI:

• Renomowana kadra wykładowców i najnowszy program szkolenia
• Ekonomiczna cena szkolenia wraz z możliwością pełnej refundacji
• Certyfikat o specjalności Podstawy Treningu
• Wiedza z zakresu podstaw treningu funkcjonalnego oraz siłowego, dietetyki i suplementacji, prawidłowego wykonywania ćwiczeń na wolnych ciężarach oraz na maszynach.

• Osoby nieletnie pisemna zgoda rodziców
• Ukończenie 16. roku życia.

SYSTEM I MIEJSCE KURSU

Szkolenie 1-dniowe (6h).

Szczegóły miejsca kursu przedstawiamy Państwu dwa dni przed rozpoczęciem szkolenia.

PROGRAM SZKOLENIA-WARSZTATÓW
1. Zapoznanie z tematyką zajęć
2. Omówienie metod treningowych dla osób początkujących z wykorzystaniem najpopularniejszych przyrządów fitness:
* Piłka gimnastyczna
* Roller fitness
* Piłka bosu
* Gumy fitness
3. Przedstawienie form aktywności ruchowych wykorzystywanych w branży fitness
4. Podstawy treningu funkcjonalnego
5. Obsługa sprzętu w siłowni (maszyny, wolne ciężary, bieżnie)
6. Podstawy dietetyki oraz dobór suplementacji
7. Budowy somatyczne sylwetki a układanie swojego planu treningowego
8. Dobór ilości i czasu treningów do obranego celu
9. Tempo ćwiczeń oraz ilości powtórzeń na dane partie
10. Łączenie ćwiczeń (izolowane i złożone)
11. Regeneracja, zakwasy, przetrenowanie, stagnacja