Szkolenie Cross Training

Szkolenie Cross Training realizujemy w miastach: Wrocław, Opole, Poznań, Katowice, Zielona Góra, Jelenia Góra, Wałbrzych, Toruń, Lublin, Łódź, Kraków, Warszawa, Rzeszów, Białystok, Gdańsk, Kielce, Olsztyn, Szczecin.
PLANUJESZ POZYSKAĆ MIĘDZYNARODOWY CERTYFIKAT O SPECJALNOŚCI CROSS TRAINING?

Trafiłeś w dziesiątkę! Szkolenie Cross Training w AST Wrocław będzie o najwyższym stopniu intensywności oraz dużej różnorodności metod tego typu treningu. Cross to aktywność dla każdego – wiek i poziom sprawności nie ma znaczenia. Cross training polega przede wszystkim na pokonywaniu własnych wewnętrznych słabości i przekraczaniu maksymalnych granic. Ćwiczenia oraz teoria zastosowane na naszym szkoleniu dostarczą dawkę najnowszej wiedzy oraz pokażą krok po kroku jak prowadzić idealny trening Cross, który da pełną satysfakcję tobie i twoim klientom.

DLACZEGO WARTO ZDOBYĆ MIĘDZYNARODOWY CERTYFIKAT CROSS TRAINING W AST WROCŁAW?
Certyfikat Cross Training umożliwia prowadzenie zajęć w klubach i indywidualnie.

Zalety treningu cross:

• Jest ciekawy i różnorodny
• Oszczędność czasu- można zrobić intensywny trening bez obijania się godzinami po sali ćwiczeń
• Stopień trudności można zwiększać w nieskończoność
• Świetne uzupełnienie codziennej aktywności dla osób uprawiających różne sporty
• Nie wymaga zaawansowanego sprzętu
• Niepowtarzalna atmosfera rywalizacji
• Każdy trening stanowi nowe wyzwanie
• Wysoka intensywność, spalanie kalorii oraz wzmocnienie układu krążenia.
• Poznanie trudnych ćwiczeń i łatwość włączenia ich do swojego programu.

TWOJE KORZYŚCI:

• Renomowana kadra wykładowców i najnowszy program szkolenia
• Ekonomiczna cena szkolenia wraz z możliwością pełnej refundacji
• Międzynarodowy Certyfikat o specjalności Cross Training
• Najnowsza wiedza z zakresu Cross Training

Szkolenie Cross Training w naszej AST Wrocław umożliwi naszym absolwentom zdobycie certyfikatu o specjalności Cross Training. Certyfikat wydawany jest w wersji polskiej i angielskiej.

WARUNKI UDZIAŁU W KURSIE:

• Osoby nieletnie pisemna zgoda rodziców
• Ukończenie 16. roku życia

SYSTEM I MIEJSCE KURSU

Szkolenie 1-dniowe (8h).

Szczegóły miejsca kursu przedstawiamy Państwu dwa dni przed rozpoczęciem szkolenia.

PROGRAM SZKOLENIA-WARSZTATÓW

• Omówienie korygowanie i nauczanie fundamentalnych ruchów; Air squat, front squat, overhead squat, press, push pres, push jerk, dead lift, sumo deadlift, med ball clean
• Najważniejsze ćwiczenia gimnastyczne – przykłady skalowania i progresji
• Przykłady ćwiczeń metaboliczno-kondycyjnych w treningu cross.
• Rwanie i podrzut w treningu cross – ćwiczenia przygotowujące.
• Programowanie treningów
• Przykładowy trening cross, W.O.D.
• Coaching w treningu 1 na 1