SZKOLENIE TRENING OBWODOWY

Cena: 390 zł

Wyczyść

Opis

Przekonaj się sam, jak ważne jest wykonywanie intensywnych treningów całego ciała – zapisz się na Szkolenie Trening Obwodowy w AST Wrocław, a nasza doświadczona kadra nie pozostawi w tobie wątpliwości.

Trening obwodowy polega na wykonywaniu naprawdę wymagających ćwiczeń bez żadnej przerwy, pozwalając sobie tylko na moment odpoczynku między seriami. Można go praktykować bez względu na stopień zaawansowania, lecz należy pamiętać o odpowiednim doborze ćwiczeń i ich intensywności do indywidualnych możliwości podopiecznego – właśnie tego nauczymy cię na naszym Szkoleniu Trening Obwodowy.

Jakie korzyści daje ci szkolenie Trening obwodowy?

Oprócz tego, że podczas szkolenia zdobędziesz praktyczną wiedzę z zakresu treningu obwodowego, po jego zakończeniu otrzymasz międzynarodowy certyfikat, który potwierdzi twoje umiejętności (zarówno w języku polskim, jak i angielskim). Taki dokument wzbogaci twoje sportowe CV i poszerzy horyzonty.

WARUNKI UDZIAŁU:

✓ Ukończenie 16. roku życia (osoby niepełnoletnie muszą mieć pisemną zgodę rodziców)

SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:

✓ Szkolenie 1-dniowe ( do 6h)

Szczegóły miejsca Szkolenia Trening Obwodowy przedstawiamy kursantom dwa dni przed jego rozpoczęciem.

PROGRAM

Część TEORETYCZNA – 25% czasu trwania szkolenia
Część PRAKTYCZNA – 75% czasu trwania szkolenia

Część teoretyczno-praktyczna:

✓ Charakterystyka i specyfika treningu obwodowego
✓ Formy treningu obwodowego
✓ Cel treningu obwodowego
✓ Metodyka tworzenia treningów obwodowych
✓ Muzyka w treningu obwodowym
✓ Sposoby motywacji uczestników treningu obwodowego

Część praktyczna:

✓ Rozgrzewka i część końcowa treningu obwodowego
✓ Dobór obciążeń, tempo, stopniowanie trudności
✓ Wykorzystanie sprzętu – ćwiczenia z TRX, BOSU, piłką fitness, sztangą, hantlami, Kettlebells
✓ Podstawowe ćwiczenia rozciągające (streching)