SZKOLENIE PLANOWANIE TRENINGU

Cena: 549 zł

Wyczyść

Opis

Na czym polega Szkolenie Planowanie Treningu?

Szkolenie Planowanie Treningu jest niezwykle przydatne zarówno dla trenerów, którzy chcą w pełni świadomie rozpisywać treningi swoim podopiecznym i dostosowywać je prawidłowo do ich indywidualnych potrzeb, jak również dla trenujących, którzy na własną rękę chcą poprawić swoją kondycję fizyczną lub ukształtować sylwetkę.Podczas tego szkolenia dowiesz się między innymi, jak dobrać obciążenie treningowe do potrzeb i możliwości konkretnego organizmu. Poznasz także metody treningowe stosowane w przypadku redukcji i budowania masy mięśniowej, zwiększenia kondycji i poprawienia siły.

WARUNKI UDZIAŁU:

Ukończenie 16. roku życia ( w przypadku osób niepełnoletnich pisemna zgoda rodziców )
Brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w szkoleniu

SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:

Szkolenie 1-dniowe ( do 6h)
Szczegóły miejsca szkolenia Trening Funkcjonalny przedstawiamy Państwu dwa dni przed jego rozpoczęciem.

 

PROGRAM

✓ Podstawy planowania – ważne pojęcia: objętość, intensywność, powtórzenia, serie, przerwy, częstotliwość treningów, kolejność ćwiczeń, tempo
✓ Zajęcia praktyczne (warsztaty) – rozpisywanie treningów pod okiem wykładowcy
✓ Prawidłowo dopasowany program do aktualnego celu i możliwości sprzętowych
✓ Przełamywanie stagnacji i rutyny – czyli kiedy jest odpowiedni czas na zmianę programu
✓ Jak zmodyfikować gotowy program do indywidualnych potrzeb klienta lub własnych
✓ Adaptacja – czyli jak ciężko i ile można przycisnąć
✓ Siła – jako cecha fundamentalna i punkt wyjścia do wszystkiego
✓ Rodzaje metod i programów treningowych

UPRAWNIENIA

Kiedy już ukończysz Szkolenie Planowanie Treningu w naszej AST Wrocław, otrzymasz certyfikat o specjalności Planowanie Treningu. Certyfikat wydawany jest zarówno w wersji polskiej, jak i angielskiej.

https://ast.edu.pl/wp-content/uploads/2018/11/certy-300x200.png