SZKOLENIE CROSS TRAINING 1

Cena: 490 zł

Zapisz się na Szkolenie Cross Training 1, jeśli jesteś zakochany w crossie i chcesz przekonać się, czy to miłość na wieki! Nauczymy cię fundamentów treningu cross, na których będziesz budował swój sukces. Twój aktualny poziom sprawności nie ma znaczenia! Przyjdź i sprawdź, czy cross jest dla ciebie, zwycięzco!

Wyczyść

Opis

Szkolenie Cross Training 1 realizujemy w miastach: Wrocław, Opole, Poznań, Katowice, Zielona Góra, Jelenia Góra, Wałbrzych, Toruń, Lublin, Łódź, Kraków, Warszawa, Rzeszów, Białystok, Gdańsk, Kielce, Olsztyn, Szczecin.

PLANUJESZ POZYSKAĆ MIĘDZYNARODOWY CERTYFIKAT O SPECJALNOŚCI CROSS TRAINING?

Trafiłeś w dziesiątkę! Szkolenie Cross Training 1 w AST Wrocław – przygotowane z myślą o osobach dopiero zakochujących się w crossie – to szkolenie o najwyższym stopniu intensywności oraz dużej różnorodności podstawowych metod tego typu treningu. Cross to aktywność dla każdego, wiek i poziom sprawności nie ma tutaj znaczenia.

Cross Training polega przede wszystkim na pokonywaniu wewnętrznych słabości i przekraczaniu własnych granic. Właśnie tym zajmiemy się na szkoleniu! Zaprzyjaźnisz się crossem, postawisz swoje pierwsze kroki w tym sporcie, poznasz fundamentalne ćwiczenia i zasady ich wykonywania.

Teoria (tylko w niezbędnej ilości!) oraz praktyczne ćwiczenia dostarczą ci dawkę najnowszej wiedzy oraz pokażą krok po kroku, jak prowadzić idealny trening cross, który da pełną satysfakcję tobie i twoim klientom. Przygotuj się na prawdziwy crossowy wycisk! Właśnie on pozwoli ci przekonać się, czy rzeczywiście chcesz w to wejść.

ZALETY TRENINGU CROSS:

✓ Różnorodność ćwiczeń,
✓ Oszczędność czasu – nie musisz spędzać na siłowni całego dnia,
✓ Stopień trudności można zwiększać w nieskończoność,
✓ Świetne uzupełnienie codziennej aktywności dla osób uprawiających różne sporty,
✓ Nie wymaga zaawansowanego sprzętu,
✓ Niepowtarzalna atmosfera rywalizacji,
✓ Każdy trening stanowi nowe wyzwanie,
✓ Wysoka intensywność, spalanie kalorii oraz wzmocnienie układu krążenia,
✓ Poznanie trudnych ćwiczeń i łatwość włączenia ich do swojego programu.

TWOJE KORZYŚCI Z ZAPISANIA SIĘ NA SZKOLENIE CROSS TRAINING 1:

✓ Konfrontacja wyobrażeń z rzeczywistym treningiem crossowym,
✓ Fundamentalna wiedza z zakresu Cross Training,
✓ Ekonomiczna cena szkolenia z możliwością refundacji przez UP,
✓ Utytułowana kadra wykładowców,
✓ Międzynarodowy certyfikat o specjalności Cross Training.

WARUNKI UDZIAŁU:

✓ Ukończenie 16. roku życia (osoby niepełnoletnie muszą mieć pisemną zgodę rodziców)

SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:

✓ Szkolenie 1-dniowe (8h)

Szczegóły miejsca Szkolenia Cross Training 1 przedstawiamy Państwu dwa dni przed jego rozpoczęciem.

PROGRAM

✓ Omówienie korygowanie i nauczanie fundamentalnych ruchów: Air squat, front squat, overhead squat, press, push pres, push jerk, dead lift, sumo deadlift, med ball clean
✓ Najważniejsze ćwiczenia gimnastyczne – przykłady skalowania i progresji
✓ Przykłady ćwiczeń metaboliczno-kondycyjnych w treningu cross
✓ Rwanie i podrzut w treningu cross – ćwiczenia przygotowujące
✓ Programowanie treningów
✓ Przykładowy trening cross, W.O.D.
✓ Coaching w treningu 1 na 1

UPRAWNIENIA

Kiedy już odbędziesz Szkolenie Cross Training 1 w naszej AST Wrocław, otrzymasz certyfikat o specjalności Cross Training. Certyfikat wydawany jest w wersji polskiej i angielskiej.