Cross trening

Cena: 490 zł

Wyczyść

Opis

Cross trening  Level 1 to umiejętność, która zapewni Ci liczną grupę trenujących z Tobą. Pierwszy poziom tego szkolenia to certyfikat, który  otrzymasz  gdy już przyswoisz z Nami wiedzę  z jego podstawowych form. Przygotowaliśmy  specjalnie dla takich crossowych zapaleńców jak ty najlepsze metody treningowe dla tej formy ćwiczeń. Wiemy, że  jest to twoje pierwsze spotkanie crossem i  nie zdążyłeś się  wkręcić w ten trening na full. Dlatego dostaniesz odpowiednią praktykę i teorię, która pozwoli ci profesjonalnie i bezpiecznie cieszyć się crossem. Piątka za podejście!

Na szkoleniu  zajmiemy się świadomym pokonywaniem wewnętrznych słabości i przekraczaniu kolejnych granic, bo przecież o to w tym wszystkim chodzi. Sprawimy jednak, że wgryziesz się w cross trening od samego spodu! Nasi doświadczeni wykładowcy pokażą ci tę metodę treningu od takiej strony, której jeszcze nie znałeś.

Teoria (tylko w niezbędnej ilości!) oraz praktyczne ćwiczenia dostarczą ci dawkę najnowszej wiedzy, oraz pokażą krok po kroku, jak prowadzić idealny cross trening, który da pełną satysfakcję tobie i twoim klientom. Przygotuj się jednak na ogień! Cross tu nie ma miejsca na słabość.

ZALETY TRENINGU CROSS:

Każdy trening to nowe wyzwanie,
Satysfakcja z łamania własnych barier,
Stopień trudności można zwiększać w nieskończoność,
Nie wymaga zaawansowanego sprzętu,
Różnorodność ćwiczeń a więc zero nudy,
Oszczędność czasu – nie musisz spędzać na siłowni całego dnia,
Niepowtarzalna atmosfera rywalizacji,
Wysoka intensywność, spalanie kalorii oraz wzmocnienie układu krążenia.

TWOJE KORZYŚCI Z ZAPISANIA SIĘ NA SZKOLENIE CROSS TRENING:

1.Najnowsza wiedza z zakresu Cross trening ,
2.Renomowana kadra wykładowców i najnowszy program szkolenia,
3.Ekonomiczna cena szkolenia z możliwością pełnej refundacji przez Urząd Pracy,
4.Międzynarodowy certyfikat o specjalności Cross Trening

SYSTEM I MIEJSCE SZKOLENIA:

  •  Szkolenie 1-dniowe ( do 6h)
  •  Po zapisaniu się na szkolenie  otrzymasz e-mail z potwierdzeniem udziału.  W kolejnym kroku dostaniesz materiały edukacyjne. Na dwa dni przed rozpoczęciem zadzwoni do Ciebie wykładowca i przekaże wszystkie istotne informacje do rozpoczęcia kursu.  Jesteś otwarty na naukę, potrafisz swoją wiedzę przekazać skutecznie i prawidłowo dalej to znaczy, że dasz radę!

PROGRAM

1.Rodzaje rozgrzewki: mobilizacja, aktywacja.
2.Dostosowanie poziomu trudności ćwiczenia dla osoby początkującej oraz dla osoby zaawansowanej.
3.Metodyka techniki ruchu wraz z asekuracją.
4.Eliminowanie podstawowych błędów w ćwiczeniach.
5.Metodyka nauczania.
6.Prowadzenie zajęć w grupie, wydawanie poleceń oraz jak pokazywać i egzekwować ćwiczenia pod względem technicznym.
7.Praktyczne przykłady cwiczeń
– przysiady (air squat, front squat, goblet squat)
– wyciskanie sztangi nad głowę (strict press, push press, push jerk)
– ćwiczenia akcesoryjne i progresywne do kippingu
– podstawy snatch i clean jerk
– burpees, boxjump
– wall ball
– deadlift (martwy ciąg)
– butterfly pull-up
– thrusters

UPRAWNIENIA

Kiedy już odbędziesz Szkolenie Cross Training 2 w naszej AST Wrocław, otrzymasz certyfikat o specjalności Cross Training 2. Certyfikat wydawany jest w wersji polskiej i angielskiej.

https://ast.edu.pl/wp-content/uploads/2018/11/cross-trening-300x200.png

WARUNKI UDZIAŁU

Ukończony 16 rok życia.
Bardzo dobry stan zdrowia oraz kondycji fizycznej (nie jest wymagane zaświadczenie lekarskie).
O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń (wpłata zaliczki 200zł lub pełnej opłaty)